गलत खान-पान की वजह से कई लोगों को पेट की समस्या का सामना करना पड़ता है। 5 घरेलू सामान कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याएं होने लगती हैं। कार्बोनेटेड पेय और शराब का सेवन भी अपच का कारण बन सकता है। गैस की समस्या से निजात नहीं मिल रही है। ऐसे में कुछ घरेलू सामानों का सेवन कर आप पेट संबंधी समस्याओं से निजात पा सकते हैं। इससे आपको अपच की समस्या से भी निजात मिलेगी। तो आइए जानते हैं उनके बारे में…
अदरक
अदरक का सेवन करने से आपको गैस से राहत मिल सकती है. एक कप पानी में अदरक के टुकड़े उबाल लें। इसके बाद आपको इस पानी का सेवन करना चाहिए। आपको पेट दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी। अगर आपको इसका स्वाद कड़वा लगता है तो आप इसमें नींबू का रस या शहद मिला सकते हैं।
निबू पानी
नींबू पानी के सेवन से आप पेट की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। यह पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करेगा जिससे आपको गैस संबंधी समस्या नहीं होगी। इसके अलावा पाचन को सही रखने के लिए आप दिन में 2-3 बार नींबू पानी पी सकते हैं। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें। इससे आपकी सेहत पर भी असर पड़ सकता है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका पीने से आपको पाचन और पेट की समस्याओं से राहत मिल सकती है। एक गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। खाने से 30 मिनट पहले इस पानी का सेवन करें। साथ ही पानी में पतला एप्पल साइडर विनेगर न पिएं। इसका इस तरह सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अंजीर
पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला लैक्सेटिव एसिड मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद करता है। जो आपकी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। लेकिन अगर अपच, गैस के अलावा आपका पेट खराब है तो आपको अंजीर का सेवन नहीं करना चाहिए।
तुलसी
तुलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट की समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करते हैं। एक गिलास पानी गरम करें। इसमें एक मुट्ठी तुलसी के पत्ते मिलाएं। तुम यह पानी पी लो। इससे आपको पेट की समस्या से राहत मिलेगी। लेकिन इस पानी को ज्यादा मात्रा में न पिएं।