Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

Yoga Day Special : आज के समय में गलत खान पान की वजह से मोटापा की समस्या आम हो गई है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते है तो इसके लिए कोई दवाई ना ले बल्कि ये योगासन करे. 1.कपालभाती इससे बहुत जल्दी आपका वजन कम होता है की क्योकि पेट की मॉसपेशियों की कसरत
 
Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

Yoga Day Special : आज के समय में गलत खान पान की वजह से मोटापा की समस्या आम हो गई है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते है तो इसके लिए कोई दवाई ना ले बल्कि ये योगासन करे.

1.कपालभाती

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

इससे बहुत जल्दी आपका वजन कम होता है की क्योकि पेट की मॉसपेशियों की कसरत इस दौरान बहुत होती है. आपको रोजाना बीस मिनट ये योगासन करना चहिये

2. अनुलोम विलोम

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते है तो आप रोजाना बीस मिनट के लिए अनुलोम विलोम करे जिससे फायदा होगा.

3. नौकासन

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

इस आसन (Yoga Day) में आपकी आकृति नाव के समान हो जाती है और शरीर में बहुत जोर पड़ता है जिससे वजन जल्दी कम होता है और मोटापे में आराम मिलता है.

4. बलासन

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

मोटापे को कम करने में बलासन बहुत कारगर है और आपको रोजाना इसे करना चहिये.

5. सूर्य नमस्कार

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

Yoga Day मोटापा कम करने का सबसे बढ़िया योगासन है ये. इस दौरान शरीर के हर एक अंग की कसरत हो जाती है और आपको मोटापे से राहत मिलती है.

6. सेतुबंध आसन

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

मोटापा कम करने के लिए आप रोजाना दस मिनट के लिए सेतुबंध आसन करे जिससे लाभ मिलेगा.

7. भुजंगासन

Yoga Day Special : 7 दिनों में मोटापा कम करने के सफल योगासन

इसमें आपके शरीर की आकृति सांप के जैसे हो जाती है और आपके शरीर की मॉसपेशियों में खिचाव होता है.

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