सटीक योगासन! गर्मी में थके शरीर को शांत और रिफ्रेश करने के लिए करे

ये शरीर से गर्मी निकालने का बेहतर आसन है। इससे आपके हिप्स, थाई और चेस्ट ओपन होते हैं। सांस लेने में सुधार होता है और मसल्स को मजबूती मिलती है। सम्पूर्ण शरीर को एक साथ प्रभावित करके लाभ पहुँचाने वाले आसन मे अंजनेयासन एक ऐसा आसन है, जिसमे पूरा शरीर अर्द्धचंद्राकार दिखता है । इससे
 
सटीक योगासन! गर्मी में थके शरीर को शांत और रिफ्रेश करने के लिए करे

ये शरीर से गर्मी निकालने का बेहतर आसन है। इससे आपके हिप्स, थाई और चेस्ट ओपन होते हैं। सांस लेने में सुधार होता है और मसल्स को मजबूती मिलती है। सम्पूर्ण शरीर को एक साथ प्रभावित करके लाभ पहुँचाने वाले आसन मे अंजनेयासन एक ऐसा आसन है, जिसमे पूरा शरीर अर्द्धचंद्राकार दिखता है ।

सटीक योगासन! गर्मी में थके शरीर को शांत और रिफ्रेश करने के लिए करे

इससे आपके फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। इसके अलावा इसे करने से आपकी बॉडी को ज्यादा ऑक्सीजन मिलता है जिससे आपके दिमाग के बाएं और दाएं दोनों तरफ संतुलन बना रहता है। इससे हिप्स ओपन करने और शरीर से तनाव को मुक्त करने में मदद मिलती है। इसका दूसरा वेरिएशन करने से आपके दिमाग को रिलैक्स मिलता है।

 

पहले दोनों पैरों को सामने सीधे रखते हुए दंडासन में बैठ जाएं और मेरूदंड को सीधा रखें। इसे करने से आपकी पूरी बॉडी और दिमाग को आराम मिलता है। इससे आपके आर्म्स, लोअर बैक और स्पाइन को स्ट्रेच भी मिलता है। इस आसन को करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पेट की चर्बी घटती है।

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पद्मासन , यह मेडिटेट के लिए बेहतर आसन है और इसे करने से मसल्स का तनाव का होता है. इससे थके पैरों और कमर को आराम मिलता है। पद्मासन का अर्थ होता है कमल यानी कमल का आसन।इसे करने से आपको शरीर को शांत रखने और फिर से जीवंत करने में मदद मिलती है। Play Quiz::चार सवालों के जवाब देकर जीते 400 रुपये paytm कैश

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इस आसन को करते समय आपको अपनी सांस पर ध्यान देने की जरूरत होती है। शव का अर्थ होता है मृत अर्थात अपने शरीर को शव के समान बना लेने के कारण ही इस आसन को शवासन कहा जाता है।

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इससे आपकी अपर बॉडी को मजबूती मिलती है और लेग्स में टोन आता है। इसके अलावा आपको अवसाद और चिंता से राहत मिलती है। इस योगासन से आपको अपनी तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद मिलती है। Play Quiz::चार सवालों के जवाब देकर जीते 400 रुपये paytm कैश

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