13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं

बहुत लोग सोचते है कि योग सिर्फ अपने शरीर को खींचना, अपने पाँव को अपने हाथों से छूना या फिर अपनी गर्दन को एक तरफ मोड़ना होता है। यह सच है कि यह सब योग का बड़ा हिस्सा है लेकिन योग के साथ कुछ ऐसे बलवान व्यायाम भी जुड़े है जो सिर्फ कसरती कर सकते
 
13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं

बहुत लोग सोचते है कि योग सिर्फ अपने शरीर को खींचना, अपने पाँव को अपने हाथों से छूना या फिर अपनी गर्दन को एक तरफ मोड़ना होता है। यह सच है कि यह सब योग का बड़ा हिस्सा है लेकिन योग के साथ कुछ ऐसे बलवान व्यायाम भी जुड़े है जो सिर्फ कसरती कर सकते है। ऐसे कई योग के व्यायायम है जो काफी चुनौतीपूर्ण होते है लेकिन ऐसे 13 मस्त योग आसान है जो हम शायद ही कर सकते है।

1 टिट्टिभासना बी (फायरफ्लाई  बी)

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

आगे झुकने वाला यह आसान इतना गहरा है कि इससे न केवल आपके हाथ ज़मीन तक जाते है बल्कि इससे आप अपनी लातों को पीछे करके अपने सर को आगे कि तरफ निकलते है और अपनी पीठ पर अपनी उंगलिओ से जींद बांधते है. इसके लिए नितम्ब, कंधे और घुटने के पीछे वाली नस का लचकदार होना बहुत ज़रूरी है।

2 सायनासना

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

अगर आपके लिए अपनी कलाई को बैलेंस करना चुनौतीपूर्ण नहीं है तो क्यों न अपने हाथों से अपने गालो को खींचने का यह प्यारा सा पोज़ बनाकर एक्स्ट्रा मुस्कराहट अपने चेहरे पर लाये? इस आसान में आप सिर्फ अपनी कोहनी पर बैलेंस बनाते है।

3 योगनिद्रासना

Source

सोने का यह पोज़ एक इंसान को साधारण सा लगेगा। अपने दोनों पांव को अपने सर के पीछे रखने के बारे में सोचकर कोई भी भाग जायेगा। लेकिन कई लचकदार और गुडवान योगी इस आसान को करने के लिए बहुत ट्रेनिंग करते है। अगली बार जब आपको नींद आये तो अपनी दोनों टांगो को अपने सर के पीछे ले जाये और आँखें बंद कर ले, इसी तरह योगी सोते है।

4 पुंगु मयूरासन

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

अपनी योगी प्रैक्टिस में चुनौतीपूर्ण हाथ के बैलेंस की प्रक्रिया  में अगर आपको अपने हाथो पर बैलेंस करना बहुत आसान लगता है तो आप भाग्यशाली है कि आप ज़मीन से अपने एक हाथ पर भी बैलेंस कर सकते है। एक हाथ पर बैलेंस करना एक परफेक्ट आसन है। इस आसन में हिम्मत, बैलेंस और ध्यान होना बहुत ज़रूरी है।

5 काल भैरवासना

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

इस आसन में आपका पाँव आपके सर के पीछे होता है जिसके लिए बहुत हिम्मत चाहिए। इस पोज़ को अगर कोई 0.0000001 सेकंड के लिए भी अगर कर सकता है तो उसके साथ उलझना नहीं चाहिए।

6 निरलम्बा सिरसासना

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

बहुत से ऐसे योगी है जिन्हे उल्टा होना बहुत पसंद है। अपनी दुनिया और शरीर को उल्टा करने के बहुत से फायदे है। ज़्यादातर योगी अपने हाथों और बाजुओं को अपने शरीर को उल्टा करने के लिए इस्तेमाल करते है। लेकिन कई योगी अपने सिर को ज़मीन पर टिकाकर शरीर को उल्टा करते है। आप इस आसन को घर पर न अपनाये क्यूंकि इसके लिए बहुत हिम्मत और कण्ट्रोल चाहिए।

7 उर्ध्वा धनुरासन

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

एक मजबूत पीछे झुकने वाला आसन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आपके दिल को खोलता है और आपके आगे के शरीर को चौड़ा करता है। इस आसन के लिए आपके शरीर का लचीला होना इतना ज़रूरी है कि आप उल्टा होकर अपनी एड़ी को छू सके।

8. भेकआसन टांगो के साथ मयूरासन

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

यह आसन अपने आप में एक चुनौती है क्यूंकि इसमें अपने हाथो के ज़रिये आपको अपने पूरे शरीर को बैलेंस करना होता है। लेकिन इसमें टांगो के साथ क्या होता है। अपने घुटने को मोड़े बिना कैसे आप यह आसन कर सकते है। इस बेहद खतरनाक मोर के पोज़ को मेंढक कि टांगो वाले पोज़ के साथ करना वाकई में एक अजब बात है।

9 उर्ध्वा धनुर आसन

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

यह आसन आपको पहली बार में देखने में इतना मुश्किल नहीं लगेगा। लेकिन मैं आपको चुनौती देता हूँ इसे करने की। अपनी पीठ का ऊपरी हिस्सा और अपने कंधो को मिलाइये। आपने पहले ऐसा अनुभव नहीं किया होगा। आपने नितम्ब नीचे रखे और छाती ऊपर। आप आपने दिल को खुलता हुआ महसूस करेंगे। इस आसन को बिना किसी ट्रेनर की मदद से न करे।

10 एक हस्ता अधो मुख व्रकसन

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

एक हाथ पर आपने शरीर को उल्टा खड़ा करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। इसके लिए न केवल हाथ और बाजू की मजबूती चाहिए बल्कि पूरे शरीर का कण्ट्रोल भी चाहिए। इस आसन पर विजय पाने में मनुष्य को पूरी ज़िन्दगी लग जाती है।

11. प्लांक

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

कई लोगो के लिए पटरे वाला आसन काफी मुश्किल होता है। सिर से पैर तक एक सीधी लाइन बनाना कोई आसान काम नहीं है। आपने पैरो को ज़मीन से उठाकर एक पटरे की पोजीशन पर लाना और हवा में लटकना एक अलग ही तरह का जज़्बा है। इस आसन के लिए बहुत हिम्मत चाहिए।

12 गंधा भेरुण्डआसन

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

अपनी टांगो को ऊपर लेजाकर आसमान में खड़े करके फिर आपने पैरो को आपने सिर के पास लेकर ज़मीन को छूना नामुमकिन के बराबर है।

13 आधो मुख वृकासना

13 ऐसे मस्त योग आसन, जो हम शायद ही कर सकते हैं
Source

एक सेकंड के लिए हम नियंत्रण की बात करते है। इस धंसी हुई कमर के साथ फ्री खड़े होने वाले इस आसन को करने के लिए नियंत्रण बहुत ज़रूरी है। इसके लिए न केवल आपकी रीढ़ की हड्डी का लचीला होना ज़रूरी है बल्कि आपके कंधो को सीधे नियंत्रित करना भी बहुत ज़रूरी है और फिर अपनी टांगो और नितम्ब का वजन पीछे ले जाना वाकई एक जादू है।

From Around the web