सर्दियों में क्यों बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के मामले? इस जोखिम से बचने के लिए दैनिक जीवन में अपनाएं ये टिप्स
सर्दियों के मौसम में कई लोग स्वास्थ्य संबंधी छोटी-मोटी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ठंड से हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं। दरअसल इस मौसम में कुछ लोगों की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता है और इससे हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है और दिल के दौरे की स्थिति पैदा हो जाती है। हर साल सर्दी के मौसम में हार्ट फेलियर, हार्ट स्ट्रोक आदि के मामलों में इजाफा होता है।
उल्लेखनीय है कि हार्ट अटैक की भी तीन अवस्थाएं होती हैं। जिन लोगों को पहली बार दिल का दौरा पड़ा है, उनकी स्थिति धीरे-धीरे और गंभीर होती जाती है। क्योंकि हार्ट अटैक से शरीर कमजोर हो जाता है। इसके अलावा जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या ब्रेन-हेमरेज की समस्या है, उन्हें भी सर्दी के मौसम में सावधानी बरतनी चाहिए। इस तरह की समस्या से जूझ रहे लोग अगर लापरवाही करते हैं तो यह गंभीर हो सकती है। इस रिपोर्ट में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आप दिल से जुड़ी समस्याओं के खतरे से कुछ हद तक बच सकते हैं।
यहां स्वस्थ दिल के लिए टिप्स दिए गए हैं
सर्दियों में लोग पानी बहुत कम पीते हैं, लेकिन खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। सर्दी हो या गर्मी शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए
चाय और कॉफी को डेली रूटीन में शामिल न करें। ये दोनों ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेटेड नहीं रख पाती हैं
रोजाना टहलें, लेकिन भारी व्यायाम से बचें। ऐसा करके आप खुद को एक्टिव रख सकते हैं
कोशिश करें कि सर्दियों में हल्का खाना ही खाएं। यानी ऐसा खाना जो जल्दी पच जाए। ओवर डाइटिंग बिल्कुल न करें
ठंड में शरीर को गर्म रखने की कोशिश करें। कोल्ड स्नैप्स और ठंडी हवा के संपर्क में आने से बचें। यदि आप बाहर जाते हैं, तो उपयुक्त कपड़े पहनें और अपने शरीर को पूरी तरह से ढक कर निकलें। साथ ही अपने कान और सिर को ढक लें।
सर्दियों में नियमित जांच के लिए जाएं और रोजाना ब्लड प्रेशर की जांच कराएं
(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। Sabkuchgyan इसका समर्थन नहीं करता है और इसके लिए जिम्मेदार नहीं होगा। हमारा मुख्य उद्देश्य केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करना है)