विटामिन सी से भरपूर तरबूज इन 5 बीमारियों से दिलाएगा राहत, बिना चीनी मिलाए खाने से मिलेगा ज्यादा फायदा
तरबूज गर्मियों में खाया जाने वाला बेहद स्वादिष्ट फल है, यह सेहत के लिहाज से भी आपके लिए कई तरह से फायदेमंद है. विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह आपको बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकता है। वैसे तो यह ज्यादातर गर्मियों में मिलता है, लेकिन तकनीकी विकास के दौर में
तरबूज खाने के 5 फायदे
खरबूजा: विटामिन सी से भरपूर खरबूजा दिलाएगा इन 5 बीमारियों से राहत, बिना चीनी मिलाए खाने से मिलेगा ज्यादा फायदा
तरबूज खाने के फायदे: तरबूज गर्मियों में खाया जाने वाला बहुत ही स्वादिष्ट फल है, यह स्वास्थ्य के लिहाज से भी आपके लिए कई तरह से फायदेमंद है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह आपको बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकता है। वैसे तो यह ज्यादातर गर्मियों में मिलता है, लेकिन तकनीकी विकास के दौर में
तरबूज खाने के 5 फायदे
1. मोटापा कम करता है
तरबूज की तरह, खरबूजे में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है और वसा लगभग न के बराबर होती है। तरबूज खाने के बाद आपका पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है. इस कारण से, आप स्नैकिंग या कुछ अस्वास्थ्यकर खाने से अनावश्यक रूप से कैलोरी का उपभोग नहीं करते हैं। इससे आपका वजन नियंत्रित रहता है और मोटापे से बचाव होता है।
2. आंखों की रोशनी बढ़ेगी
गाजर की तरह तरबूज में भी बीटा-कैरोटीन होता है, जो तरबूज को नारंगी रंग देता है और बीटा-कैरोटीन आंखों के लिए अच्छा होता है, इसलिए अपनी आंखों की रोशनी को स्वस्थ रखने के लिए गर्मियों में तरबूज खाएं। चश्मे की जरूरत है.
3. ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी तरबूज एक फायदेमंद फल है. तरबूज पोटेशियम से भरपूर होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम और विस्तार करने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा रक्त वाहिकाओं में रक्त संचार भी बेहतर होता है।
4. सर्दी-खांसी से बचाव
मौसम बदला नहीं है इसलिए कई लोगों को सर्दी-खांसी और बंद नाक की समस्या हो जाती है. ऐसे में अगर आप तरबूज का सेवन करेंगे तो आपको अत्यधिक कफ की समस्या से छुटकारा मिलेगा, जिससे सर्दी-खांसी कम होगी। आप चाहें तो तरबूज के बीजों को सलाद या दही में मिलाकर भी खा सकते हैं. ये भी कई मायनों में फायदेमंद है.
5. तनाव दूर करने में मददगार
तरबूज में मौजूद पोटेशियम मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। जब मस्तिष्क में पर्याप्त रक्त पहुंचता है तो मन शांत रहता है और तनाव कम हो जाता है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण खरबूजा सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।