भारत में हर दस में से एक व्यक्ति थायरॉइड से पीड़ित है। थायरॉइड के साथ परेशानी यह है कि जिन लोगों में इसका निदान होता है उनमें से एक-तिहाई को यह नहीं पता होता है कि उन्हें यह है। खासकर महिलाओं में थायराइड बढ़ जाता है।थायराइड तितली के आकार की एक अंतःस्रावी ग्रंथि है, जो मानव शरीर में गले में स्थित होती है। अस्वास्थ्यकर आहार और तनावपूर्ण जीवन से थायराइड संबंधी बीमारियाँ होती हैं। इस बीमारी से प्रभावित व्यक्ति को थकान, वजन में बदलाव, बहुत अधिक ठंड लगना और बालों का झड़ना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है..थायराइड संतुलन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ घरेलू उपायों से थायराइड को कम किया जा सकता है।
साबुत धनिये का प्रयोग
2 चम्मच साबुत धनिये को 500 मिलीलीटर पानी में रात भर भिगो दें। सुबह इसे तब तक अच्छी तरह उबालें जब तक पानी की मात्रा आधी न रह जाए। इसके बाद पानी को ठंडा कर लें और धीरे-धीरे पिएं। ऐसा करने से थायराइड कम करने में मदद मिलेगी.
कच्चा नारियल पानी
कच्चे नारियल के पानी में सेलेनियम होता है, जो थायराइड रोगियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसलिए जितना हो सके नारियल पानी पियें।
अलसी के बीज
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। अलसी को पीसकर उसका पाउडर बना लें और रोजाना एक चम्मच पाउडर का सेवन करें। इससे थायराइड के मरीजों को फायदा होता है।
खाना
इसके अलावा थायराइड रोग में कम वसा वाला भोजन करना चाहिए।आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। बादाम, काजू और सूरजमुखी के बीज जैसे नट्स अधिक खाएं। इसमें पर्याप्त मात्रा में कॉपर होता है, जो थायराइड में फायदेमंद होता है। खनिज और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी थायराइड को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। थायराइड के घरेलू उपचार के तहत दूध और दही का अधिक सेवन करना चाहिए।