नयी दिल्ली: कई खाद्य पदार्थों को अक्सर आपकी सेहत के लिए अच्छा बताया जाता है, लेकिन उनका सेवन वास्तव में आपको नुकसान पहुंचा सकता है। कई बार गलत समय पर हेल्दी चीजें खाने से सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। कई खाद्य पदार्थ अगर खाली पेट खाए जाएं तो बहुत हानिकारक हो सकते हैं। यहां हम आपको बता रहे हैं कि खाली पेट किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
सोडा: सोडा में कार्बोनिक एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है। जब यह पेट में मौजूद एसिड के साथ मिल जाता है तो पेट दर्द जैसी कई समस्याओं को जन्म देता है।
केला: खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है जिससे शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। इसलिए सुबह खाली पेट केला ना खाएं।
टमाटर: कच्चा टमाटर खाने के कई फायदे हैं लेकिन खाली पेट कच्चा टमाटर खाना नुकसानदायक हो सकता है। टमाटर में मौजूद एसिडिटी पेट में मौजूद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एसिड से रिएक्शन कर जेल बनाती है, जिससे पेट में दर्द, ऐंठन जैसी समस्याएं होती हैं। खाली पेट टमाटर खाने से भी पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है।
दवाइयाँ: आपने अक्सर डॉक्टर्स को कहते सुना होगा कि खाने के बाद ही दवा लें। हमारे घरों में भी हमें बताया जाता है कि कोई भी दवा खाली पेट नहीं लेनी चाहिए। इसका मुख्य कारण यह है कि दवा को खाली पेट लेने से पेट की अंदरूनी सतह पर असर पड़ता है और पेट में मौजूद एसिड के साथ काम करने से शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है।
अल्कोहल: बहुत से लोग खाली पेट शराब पीना पसंद करते हैं। ऐसे में नशा जल्दी होता है, लेकिन खाली पेट शराब पीने से आंतों पर बुरा असर पड़ता है।
चीनी: अगर आप सुबह उठकर या खाली पेट कुछ मीठा खाते या पीते हैं तो इससे आपके शरीर में मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि पहले खाली पेट पानी पिएं और फिर कुछ भी खाएं।
मसालेदार भोजन: ज्यादातर लोगों को तीखा और तीखा खाना पसंद होता है लेकिन ऐसी चीजों को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। कुछ एसिड हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से मौजूद होते हैं। ज्यादा मसालेदार खाना खाने से इस एसिड और मसाले के बीच होने वाली केमिकल रिएक्शन आंतों पर बुरा असर डालती है।
कॉफ़ी: खाली पेट कॉफी का सेवन हानिकारक हो सकता है। कॉफी में मौजूद कैफीन पेट के लिए अच्छा नहीं होता है। अगर आपको सुबह कॉफी पीने की आदत है तो सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं। इसके बाद ही एक कप कॉफी पिएं।
चाय: इसी तरह खाली पेट चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। खाली पेट चाय पीने से गैस और कब्ज होने का खतरा बढ़ जाता है।