खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार का न केवल हमारे स्वास्थ्य इन आदतों से पर बुरा प्रभाव पड़ता है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। यह अल्जाइमर रोग के खतरे को भी बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं ऐसी कौन सी आदतें हैं जो अल्जाइमर रोग का कारण बन सकती हैं।
अपर्याप्त व्यायाम
बहुत से लोग पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं या ज्यादा घूमते नहीं हैं। यह अल्जाइमर रोग के खतरे को भी बढ़ा सकता है। दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम जरूरी है।
निर्जलीकरण
आमतौर पर एक दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। पर्याप्त पानी नहीं पीने से आप डिहाइड्रेटेड रह सकते हैं। इससे अल्जाइमर रोग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
शराब और अस्वास्थ्यकर आहार
अत्यधिक शराब का सेवन आपके दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा अनहेल्दी फूड जैसे प्रोसेस्ड फूड, चीज, बटर केक, रेड मीट आदि का भी कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।