अधिकांश माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे उनके साथ रात का खाना या दोपहर का भोजन करें, लेकिन काम या किसी अन्य कारण से यह संभव नहीं है, लेकिन हाल ही में एक सर्वेक्षण में पता चला है कि यदि आप परिवार या दोस्तों के साथ खाने के लिए बैठते हैं, तो सबसे बड़ा दुश्मन तनाव दूर रहता है। आप से। जानकारों के मुताबिक एक साथ खाने से तनाव दूर होता है। सामाजिक संबंधों में सुधार करता है और बच्चों के लिए आत्म-सम्मान का निर्माण करने का एक शानदार तरीका है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का यह भी कहना है कि परिवार के सदस्यों के साथ खाने से तनाव की संभावना कम हो जाती है। 1,000 अमेरिकी वयस्कों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 84 प्रतिशत अपने करीबी लोगों के साथ खाना पसंद करेंगे, लेकिन काम या अन्य कारणों से ज्यादातर समय अकेले ही खाते हैं। आज 54 प्रतिशत लोगों का मानना है कि अपने सोशल नेटवर्क को बढ़ावा देने के लिए दूसरों के साथ भोजन करना आवश्यक है। जबकि 59 प्रतिशत का मानना है कि जब वे दूसरों के साथ भोजन साझा करते हैं तो वे स्वस्थ भोजन खाना पसंद करते हैं।
साथ में खाना नहीं खाने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं
gse.harvard.edu में प्रकाशित एक लेख के अनुसार परिवार के साथ बैठकर खाना बच्चों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन केवल 30 प्रतिशत लोग ही एक साथ खाना खाते हैं। इससे अवसाद, चिंता, व्यसन या खाने के विकारों का खतरा बढ़ जाता है। अगर हम एक साथ भोजन करें तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
रविवार को एक मजेदार दिन बनाएं
इन सभी लाभों को ध्यान में रखते हुए परिवार के साथ एक समय का भोजन करने का प्रयास करें। इतना ही नहीं जब आप एक साथ खाना खा रहे हों तो मोबाइल या लैपटॉप से दूर रहें। टीवी भी बंद रखें। संतान के लिए रविवार का दिन मजेदार बन सकता है। बच्चों की छुट्टियां होती हैं और उन्हें होमवर्क की चिंता भी नहीं करनी पड़ती। इसे दिन में नाश्ते या रात के खाने के साथ करना चाहिए। भोजन करते समय बच्चे से बात करें।