Sore throat and cough problem: अगर सीने में कफ भरा है, तो यह घरेलू उपाय आपको देगा शांति की सांस
Sore throat and cough problem: सर्दी की शुरुआत के साथ ही बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण ने भी दस्तक दे दी है। ऐसे में गले में खराश और खांसी जैसी समस्या सामने आ रही है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है। हालांकि, कभी-कभी यह दर्दनाक हो जाता है। वास्तव में, शरीर में एक रोगज़नक़ के प्रवेश के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है। इसके जवाब में लार बनने लगती है। इसमें रोगजनक, एलर्जी पैदा करने वाले कण या धूल-मिट्टी की छड़ें होती हैं। इसे खांसने से शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। अक्सर यह कफ वायरल होने के बाद सीने में फंस जाता है। अगर इसे नहीं हटाया गया तो अंदर अन्य संक्रमण भी हो सकते हैं। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।
शरीर में कोई भी संक्रमण हो तो सबसे पहले पानी पीने पर ध्यान दें। वायरल, बैक्टीरियल इंफेक्शन या खांसी होने पर भी यह नुस्खा काम करता है। पानी पीने से बलगम की चिपचिपाहट कम हो जाती है। यदि आप केवल पानी नहीं पी सकते हैं, तो अधिक तरल भोजन करें। सूप, ग्रीन टी या अन्य गर्म पेय भी मदद करेंगे।
कफ और कफ के समय भाप लेने से भी लाभ होता है। आप बाजार में स्टीमर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा आप घर में पानी उबालकर भी भाप बना सकते हैं। भाप लेने से गले की जलन कम होती है। इससे खांसी भी दूर होती है।
शहद-नींबू ट्राई करें
गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है जो आपके इम्यून सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है। शहद को प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट माना जाता है। यह गले की खराश को भी दूर करता है।
Sore throat and cough problem: सोने का दूध देगा आराम
आप सोते समय हल्दी, काली मिर्च वाला दूध भी पी सकते हैं। इस दूध के फायदे कई बार बताए गए हैं। इसे गोल्डन मिल्क कहते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह एंटी-बैक्टीरियल भी होता है।