हमारे शरीर में 2 तरह की कोशिकाएं होती है, एक सफ़ेद और दूसरी लाल रंग की कोशिकाएं, अगर शरीर में लाल रंग की कोशिकाएं कम हो जाती है तो हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है. और इसी बिमारी को हम एनिमिया कहते है. अगर हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है तो रोग लगने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, इस लिए लाल रंग की कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए हमारे शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाना होता है, जिस से खून की कमी दूर हो पाती है.
शरीर में खून कम होने के बहुत से कारण हो सकते है जैसे खाने में पोषण की कमी, किसी गंभीर रोग के कारण, या ज्यादा मात्रा में खून का निकलना आदि.
खून की कमी होने के लक्षणों के बारे में हम इस प्रकार से जान सकते है जैसे शरीर का जल्दी थक जाना, शरीर में कमजोरी का आना, भूख का कम लगना, त्वचा का रंग पीला होना आदि.
चलिए आइये जानते है कैसे घरेलु उपायों से खून की कमी का इलाज कर सकते है –
एक गिलास में एक नींबू का रस निकल ले और उसके बाद उसमे पानी मिला ले और एक चम्मच शहद भी मिला ले उसके बाद इसका रोजाना सेवन करे, ऐसा उपाय रोज करने से आपके शरीर में खून जल्दी बढ़ता है.
एनिमिया रोगी के लिए रोजाना पालक खाना बहुत फायदेमंद साबित होती है क्योंकि पालक में विटामिन A, B9, C, फायबर, आयरन, कैल्शियम बहुत अधिक मात्रा में होते है, और आपके शरीर में खून जल्दी से बनने लग जाता है.
अगर आपको खून जल्दी बढ़ाना है तो आप टमाटर खाना शुरू कर दीजिये, आप चाहे तो टमाटर का सूप भी पी सकते है यह बहुत फायदा करता है.
खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप कच्चा मक्का खा सकते हो, या फिर इसके दानों को उबाल के भी खा सकते हो यह आपके शरीर में खून बढ़ाने में बहुत मदद करेगा.
आप एक गिलास चुकंदर के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर पिए आपके शरीर को बहुत फायदा करेगा. अगर आप अनार के जूस में थोड़ा सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर पीते हो तो यह आपके शरीर में खून बढ़ाने में मदद करता है.
अगर आप सोया बीन्स का सेवन रोजाना करते हो तो यह आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि सोया बीन्स में आयरन और विटामिन की मात्रा होती है.