पानी मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर डी-हाइड्रेट हो जाता है – जिससे आपको कमजोर महसूस होता है – आपको लगता है कि आप भूखे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर पानी की हर आखिरी बूंद को चूसने का प्रयास करता है, जब आप डी-हाइड्रेट होते हैं,
और पानी की तरह ही, नींद को आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है। रेकोमेंडेड 6-8 घंटे की नींद वास्तव में हमारे जीवन में एक फर्क डालती है। वास्तव में, स्लीप रिसर्च सोसाइटी ने यह पता लगाया कि बहुत कम समय सोने वाले लोग (5-6 घंटे) और और बहुत ज्यादा सोने वाले लोग (9-10 घंटे) वजन बढ़ने का जोखिम लेते हैं और इससे भी बदतर, फैट गेन।
पानी को यूज़ करने और 7 घंटे की अच्छी नींद के लिए अपने शरीर को पर्याप्त समय दें। अगली चीज़ जो आप जानते हैं, आपका सुबह का अलार्म बंद हो रहा है और यह फिर से नया दिन शुरू करने का समय है!