अगर आप अपनी डाइट में कद्दू का इस्तेमाल करते हैं तो इसके बीजों को कूड़ेदान में न फेंके क्योंकि ये इंसुलिन लेवल को बैलेंस करने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए ये बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। सोने से पहले कुछ कद्दू के बीज खाने से आपको जल्दी नींद आने में मदद मिलती है। इसके सेवन से तनाव भी कम होता है। जो लोग यौन समस्याओं से जूझ रहे हैं उनके लिए कद्दू के बीज बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसका नियमित सेवन कर सकते हैं।
कद्दू के बीज के फायदे
त्वचा की कई समस्याएं दूर होंगी
-वजन घटाने में भी मददगार
पेट के कीड़ों से बचाव
शरीर में खून की कमी नहीं होगी
– मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रभावी
– मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम
यूरिनरी इंकॉन्टिनेंस, यूटीआई जैसी समस्याओं को दूर करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का अचूक उपाय
– उच्च रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है
पुरुषों के लिए फायदेमंद
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कद्दू के बीज पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक शोध के अनुसार कद्दू के बीज खाने से पुरुषों का प्रोस्टेट स्वस्थ रहता है। यह उनके यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। प्रोस्टेट ग्रंथि को मजबूत करने और स्वस्थ हार्मोन प्रसंस्करण को बढ़ावा देने के लिए पुरुषों में कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए। कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, इसलिए इनका सेवन करने से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
कद्दू के बीज कब खाएं?
आप नाश्ते में भुने हुए कद्दू के बीज ले सकते हैं. इसके अलावा आप सोने से पहले कद्दू के बीज का सेवन भी कर सकते हैं। इसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा।