पीएम मोदी का जन्मदिन: 73 साल की उम्र में भी खुद को फिट रखते हैं पीएम मोदी, करते हैं ये खास 6 योग आसन
आज यानी रविवार 17 सितंबर 2023 को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी यह 73वां जन्मदिन है. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी योग को काफी महत्व देते हैं. 73 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस का राज योग और प्राणायाम है। इसके साथ ही योग उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा है. क्या आप जानते हैं कि मोदी खुद को फिट रखने के लिए रोजाना कौन से योगाभ्यास करते हैं? आइए जानते हैं उन 6 योगों के बारे में जिन्हें मोदी नियमित रूप से करते हैं।
भद्रासन
- यह आसन शरीर और दिमाग को मजबूत बनाता है। भद्रासन शरीर को मजबूत बनाता है और मन को स्थिर करता है।
- यह घुटने और कूल्हे की हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह आसन पेट में किसी भी प्रकार के दबाव से भी राहत दिलाता है।
- महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द और परेशानी से राहत मिलती है।
वक्रासन
- वक्रासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है।
- यह आसन अग्न्याशय को उत्तेजित करके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। वक्रासन लीवर के लिए भी फायदेमंद है।
- यह कब्ज से राहत दिलाने के अलावा पाचन प्रक्रिया को भी बेहतर बनाता है।
उष्ट्रासन
- यह आसन पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
- इस आसन को करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- यह आसन सिर और छाती में रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
ताड़ासन
- यह आसन रीढ़ की हड्डी से जुड़ी नसों को ठीक करता है।
- शरीर की मुद्रा में सुधार लाता है. यह आसन जांघों, घुटनों और टखनों को मजबूत बनाता है।
- इस आसन के नियमित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक संतुलन बढ़ता है।
त्रिकोणासन
- यह आसन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। जांघों, कंधों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है।
- अगर आपको स्लिप डिस्क और साइटिका की समस्या है तो यह आसन न करें।
- लंबी सांसें अंदर-बाहर लेने से मानसिक तनाव कम होता है।
पेड़ का आसन
- यह आसन मन में संतुलन, स्थिरता और सतर्कता बढ़ाता है।
- यह आसन पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।