ठंड का मौसम हमारी जीवनशैली को पूरी तरह से बदल देता है। इस मौसम का असर हमारे खान-पान से लेकर हमारी जीवनशैली तक सब पर पड़ता है। इसलिए सर्दियों में हमें अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. स्वस्थ भोजन खाएं और अपने आहार में मौसमी फलों को शामिल करें। सर्दियों में पपीता खाने के अनगिनत फायदे हैं. पपीता विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारी आंखों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
एक होम्योपैथी डॉक्टर ने बताया कि पपीते में भारी मात्रा में फाइबर होता है, जिसके कारण यह शरीर में पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इसके अलावा पपीता डेंगू और पीलिया रोग में भी काम करता है। पपीते के औषधीय गुणों में विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर और फोलेट शामिल हैं, जो आंखों, त्वचा, पाचन और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। पपीता सिर्फ सर्दियों में ही नहीं बल्कि हर मौसम में खाया जा सकता है.
पपीते में मौजूद कैरोटीनॉयड आंखों के लिए फायदेमंद होता है
उन्होंने बताया कि पपीते के अंदर पाया जाने वाला कैरोटीनॉयड आंखों को नीली रोशनी से बचाता है। ऐसे में अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना सीमित मात्रा में पपीते का सेवन करना फायदेमंद रहेगा।
फोलेट और पोटैशियम वजन कम करते हैं
पपीते में केवल 120 कैलोरी होती है, जो स्वस्थ वजन घटाने में मदद करती है। पपीते में मौजूद फोलेट और पोटेशियम वजन घटाने में सहायक होते हैं। साथ ही इसमें पाया जाने वाला ‘विटामिन सी’ और फाइबर वजन घटाने में भी मदद करता है। तो अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना पपीते का सेवन करें।
एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं
पपीते में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। डेंगू जैसी वायरल बीमारी में भी पपीते का सेवन किया जाता है क्योंकि इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है, जो किसी भी संक्रमण को दूर करने का काम करती है।