मौजूदा दौर में हृदय रोग के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है, जिसके पीछे दैनिक खान-पान और अव्यवस्थित जीवनशैली काफी हद तक जिम्मेदार है। हम अक्सर ऑयली, जंक और फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं, जो स्वाद के मामले में तो बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन सेहत के लिए बहुत खराब होते हैं। इससे हमारी रक्त वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जिससे धीरे-धीरे रक्तचाप बढ़ता है, जिससे दिल का दौरा, कोरोनरी धमनी रोग और ट्रिपल वेसल रोग का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में एक खास फल खाने से ये चिंताएं दूर हो सकती हैं।
हार्ट अटैक का खतरा
1, ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ डॉ. आयुषी यादव ने कहा कि स्ट्रॉबेरी न केवल खाने में स्वादिष्ट होती है, बल्कि दिल के लिए भी फायदेमंद होती है। इस लाल फल में इतने सारे पोषक तत्व होते हैं कि इसे नजरअंदाज करना एक बड़ी गलती होगी। हार्ट अटैक आज के दौर में एक बड़ी बीमारी बन गई है, ऐसे में दिल की लंबी उम्र के लिए आपको रोजाना स्ट्रॉबेरी खानी चाहिए, इससे आप स्ट्रोक के खतरे से बचे रहेंगे।
2, स्ट्रॉबेरी को पॉलीफेनोल्स का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है, एक ऐसा यौगिक जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके साथ ही स्ट्रॉबेरी में पॉलीफेनोल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
3, अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि एक स्वस्थ वयस्क को प्रतिदिन 2 से 3 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी खानी चाहिए, जिससे शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव काफी कम हो जाता है, जिससे रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ जाती है।
4, यदि आप दिल के दौरे से बचना चाहते हैं, तो आपको किसी भी कीमत पर रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना होगा। दुनिया भर में हुए तमाम शोधों से यह बात साबित हो चुकी है कि स्ट्रॉबेरी खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है।
(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। Sabkuchgyan इसका समर्थन नहीं करता है और इसके लिए जिम्मेदार नहीं होगा। हमारा मुख्य उद्देश्य केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करना है)