फिटनेस के लिए जिम है जरूरी तो ये भी चीज़ें भी बहुत जरूरी है

स्पोर्ट्स कपड़े आप जो कुड भी पहनने के लिए चुनते हैं, वह जलवायु तथा आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि पर निर्भर करता हैं। बनियान, टी-शर्ट, ट्रैक पैंट जैसे स्पोटर्स कपड़े आदर्श होते हैं। इन्हे पहनकर आप आसानी से खुले हाथ-पैर हिला सकते हैं। वाटर बोटल कसरत करते समय, पानी की बोतल अवश्य साथ रखें।
 
फिटनेस के लिए जिम है जरूरी तो ये भी चीज़ें भी बहुत जरूरी है

स्पोर्ट्स कपड़े

आप जो कुड भी पहनने के लिए चुनते हैं, वह जलवायु तथा आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि पर निर्भर करता हैं। बनियान, टी-शर्ट, ट्रैक पैंट जैसे स्पोटर्स कपड़े आदर्श होते हैं। इन्हे पहनकर आप आसानी से खुले हाथ-पैर हिला सकते हैं।

वाटर बोटल

कसरत करते समय, पानी की बोतल अवश्य साथ रखें। इस तरह आप नियमित अंतराल पर पानी पी सकेगें व वर्कआउट के दौरान पानी की कमी भी महसूस नहीं होगी। इससे व्यायाम के प्रदर्शन में भी सुधार होगा।

स्टॉपवॉच

यह स्टॉपवॉच व्यायाम के दौरान आपके वर्कआउट के समय पर नजर रखती हैं। यदि आप किसी खास गतिविधि के लिए कौशल में निखार चाहते हैं तो यंत्र आपकी गति व प्रदर्शन की भी जांच करेगा।

फिटनेस के लिए जिम है जरूरी तो ये भी चीज़ें भी बहुत जरूरी है

स्पोर्ट शूज

स्पोर्ट शूज़ व जुराबे व्यायाम के वक्त सहारे व सुविधा के लिए स्पोर्ट शूज पहनना जरूरी हैं। वे झटके सह लेने हैं व व्यायाम के समय आपके पैरों को कट, छालों व संभावित हानि से बचाते हैं।

हार्ट रेट मॉनीटर

हार्ट रेट मॉनीटर से व्यायाम के दौरान हृदयगति माप सकते है। अब कई प्रकार के हाई रेट मॉनीटर उपलब्ध है। कुछ से तो आपके आंकड़े कम्यूटर पर भी डाउनलोड हो जाते हैं। ताकि उन्हे आसानी से देखा जा सके व संदर्भ के तौर पर प्रयोग में लाया जा सकें।

हाथों के दस्ताने या ग्रिप्स

हाथों के दस्ताने पहनने से उनमें सूजन नहीं आती व भार उठाने में भी आसानी होती हैं।

फिटनेस के लिए जिम है जरूरी तो ये भी चीज़ें भी बहुत जरूरी है

स्पोर्ट स्ट्रैप

अगर मांसपेशियां कमजोर है या किसी मांसपेशी में चोट है तो स्पोर्ट स्ट्रैप का प्रयोग करें। ये आपकी मांसपेशियों को सहारा देती हैं, जैसे वजन उठाते समय या टेनिस जैसे खेल खेलते समय रिस्ट स्ट्रैप बेचैनी व चोट से बचा सकता हैं।

आई वियर या हैंडबैंड

बाहर ट्रेनिंग हो रही हो तो चश्में की जरूरत पड़ती हैं। ये आपको धूप, हवा, प्रतिबिंब व चमक से बचाते हैं।
हैंडबैंड काफी कूल दिखते हैं। इन्हे कसरत न करने के दौरान भी पहन सकते हैं। इनसे बाल पीछे की तरफ रहते हैं। तथा पाना भी चेहरे पर नहीं गिरता।

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