सही और पूरी नींद न लेना सेहत के लिए हो सकता है बहुत खतरनाक

 
Not getting enough sleep can be very dangerous for health

नई दिल्ली, 19 सितम्बर 2021. लोग अपना ज्यादातर समय कोरोना काल में आराम करने में बिताते हैं। आज पूरी दुनिया में लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो गए हैं। लेकिन कई लोग अभी भी आलस्य के कारण स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। कई लोग ऐसे भी होते हैं जो काम में इतने व्यस्त होते हैं कि उनके पास अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने का भी समय नहीं होता है। फिर कई मोबाइल गेम खेलते समय पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। आपको बता दें, कम नींद का सीधा असर सेहत पर पड़ता है। यह हाल ही में हुए एक अध्ययन के मुताबिक है।

रात को देर से सोने और सुबह जल्दी उठने वाले लोगों पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते उन्हें कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। दिल से जुड़ी बीमारी भी शामिल है। लंदन में एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रात में छह घंटे से कम सोते थे, उनमें हृदय रोग से मरने का खतरा 8% बढ़ जाता था। मुंबई में रहने वाले लोगों के लिए भी यही सच है।

Not getting enough sleep can be very dangerous for health

डॉक्टरों का कहना है कि कार्डियोलॉजिस्ट ब्रायन पिंटो ने अपने दोस्त के 9 साल के बेटे की मौत को सड़क पर जॉगिंग के दौरान गिरना बताया है. काम के घंटे बढ़ाने के मकसद से युवा पीढ़ी को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। ऐसे युवाओं को दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है। पिंटो ने कहा है कि सात घंटे की नींद के बिना कोई भी काम लंबे समय में हानिकारक होता है। हृदय रोग विशेषज्ञ ए.बी. मेहता ने कहा कि दिल का दौरा पड़ने से अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में पहुंचे 90 फीसदी से ज्यादा मरीजों को दिल का दौरा तक नहीं पड़ा. ज्यादातर मामलों में, बहुत अधिक शारीरिक व्यायाम और बहुत कम नींद दिल से संबंधित गलत कामों के लिए जिम्मेदार होते हैं। वार्कविक विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि यह समीकरण संयुक्त राज्य अमेरिका, ब्रिटेन और जापान सहित आठ देशों पर लागू होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि रात में छह घंटे से कम सोना खतरनाक हो सकता है।

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