अगर आपको भी रहना है स्वस्थ तो करे ये उपाय देखे

स्वस्थ हर किसी को कभी ना कभी सरदर्द का अनुभव अवश्य ही होता है लेकिन सरदर्द के कारण अलग अलग हो सकते है| सरदर्द का मुख्य कारण सर की धमनियॉं और मांस पेशी में तनाव पैदा होना है लेकिन कभी कभी सरदर्द मस्तिष्क की बिमारी के कारण या कभी तनाव और अन्य कारणों से भी
 

स्वस्थ हर किसी को कभी ना कभी सरदर्द का अनुभव अवश्य ही होता है लेकिन सरदर्द के कारण अलग अलग हो सकते है| सरदर्द का मुख्य कारण सर की धमनियॉं और मांस पेशी में तनाव पैदा होना है लेकिन कभी कभी सरदर्द मस्तिष्क की बिमारी के कारण या कभी तनाव और अन्य कारणों से भी हो सकता है।

हर रात में कम-से-कम 7-9 घंटे नींद जरूर लें और सोने जागने का समय रखने की ही कोशिश करें पिपरमिंट सिरदर्द के लिए बेहद फायदेमंद है इसलिए अगर आपको सिर दर्द की शिकायत है तो आप इसे चाय में मिलाकर पी सकते हैं इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होता है इसके लिए एक ग्लास में गर्म पानी और नींबू का रस मिला कर पीएं इससे आपको सिर दर्द से जल्दी राहत मिलती है काम के बोझ से बचने के लिए लोग काफी ज्यादा चाय कॉफी आदि पीते रहते हैं

जिनमें कैफीन होता है ज्यादा कैफीन लेने से सिरदर्द की सम्भावना बढ़ती है सिरदर्द के लिए नौशादर और खाने वाला चूना बराबर मात्रा में मिलाकर एक शीशी में भरकर उसे अच्छी तरह मिला लें सिरदर्द होने पर इसे सूंघे पान अपने दर्दनाशक गुणों के लिए जाना जाता है सर दर्द होने पर ताजा हरा पान चबा चबा कर खाइये जल्दी ही सर का दर्द गायब हो जायेगा सिर दर्द से छुटाकारा पाने के लिए दालचीनी को पीस कर उसका पाउडर बना लें

अब इसे पानी में मिला कर पेस्ट तैयार करें सिर पर लगाने से आपको तुरंत आराम मिलेगा एक मुनक्के के बीज निकालकर उसमें एक साबुत राई रख दें 3-4 दिन लगातार सूर्योदय से पहले कुल्ला करके पानी से मुनक्का निगल लें सर दर्द में तुरंत लाभ मिलेगा अगर आप स्थाई सिर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो कुर्सी पर बैठ कर अपने पांव गर्म पानी में डुबो कर रखें सोने से पहले कम से कम 20 मिनट तक ऐसा करें इसे नियमपूर्वक सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार तक करें।

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