Health : अगर आपकी भी है ये 7 आदतें तो समय रहते सावधान हो जाएं

 
Health If you also have these 7 habits then be careful in time

Sabkuchgyan Team, 22 सितंबर 2021:- पिछले कुछ वर्षों में गुर्दे की विफलता की घटनाओं में काफी वृद्धि हुई है। इसका मुख्य कारण अनियमित जीवनशैली है। ऐसे में किडनी खराब होने या उम्र से पहले संकुचन को रोकने के लिए कुछ आदतों को छोड़ना बहुत जरूरी है। ऐसे में आपको अपनी किडनी को ठंडा रखने के लिए इन आदतों को अभी छोड़ना होगा।

कम पानी पीना :-

कम मात्रा में पानी पीने से किडनी खराब हो सकती है। निर्जलीकरण से गुर्दे और मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, कम पानी से पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान और तंबाकू का सेवन:
देखा जा सकता है कि यह आदत कई बीमारियों का कारण बन सकती है, लेकिन धूम्रपान और तंबाकू के सेवन से विशेष रूप से फेफड़ों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह किडनी और किडनी को भी सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।

यूरिनरी रिटेंशन :-
मूत्राशय रात भर पेशाब से पूरी तरह भर जाता है। सुबह उठते ही इसे खाली कर देना चाहिए। लेकिन आलस्य के कारण या कुछ करते समय आप पेशाब करने से बचते हैं और इसे लंबे समय तक रोक कर रखते हैं। इससे किडनी को भारी नुकसान होता है।

Health If you also have these 7 habits then be careful in time

जंक फूड :-
अगर आप किसी डॉक्टर के पास जाते हैं तो वह आपको जंक फूड न खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में हमेशा जंक फूड खाना शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। यह ज्यादातर किडनी को प्रभावित करता है।

खाने में ज्यादा नमक खाना :- ज्यादा या बहुत कम नमक खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। हम भोजन के माध्यम से जो सोडियम खाते हैं उसका 95% गुर्दे द्वारा चयापचय किया जाता है। इसलिए अनावश्यक मात्रा में नमक खाने से किडनी कमजोर हो जाती है।

दर्द निवारक
दवाओं का अधिक प्रयोग :- बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयाँ लेने से बचें। बिना डॉक्टर की सलाह के स्टोर से पेनकिलर खरीदना किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है। बार-बार होने वाली दर्द निवारक गोलियों, खासकर सिरदर्द के लिए, से बचना चाहिए।

प्रोटीन सप्लीमेंट लेना:-
बच्चे अक्सर बॉडी बिल्डिंग के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं । ऐसा करने से किडनी खराब हो सकती है। प्राकृतिक तरीकों से फिटनेस पर ध्यान देने की जरूरत है।

From Around the web