मसल्स को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये तरीका

हर एक युवा चाहता है कि उसके तारीफ मसल्स का आकार अन्य युवाओं के तुलना में काफी
 
Follow this method to make muscles strong

हर एक युवा चाहता है कि उसके तारीफ मसल्स का आकार अन्य युवाओं के तुलना में काफी बेहतर हो यदि आपकी भी ऐसी कुछ इच्छा है तो आपको इसके लिए कुछ बेहतर करना होगा अर्थात अच्छी मसल्स पाने के लिए आपको समय पर एक्सरसाइज करना होगा तथा कुछ ऐसे ही बेहतरीन उपाय को अपनाना होगा जिनके प्रयोग के द्वारा आपका शारीरिक मसल्स काफी स्ट्रांग और दिखने में काफी आकर्षक दिखे।शारीरिक मसल्स को स्ट्रांग कैसे बनाएं मसल्स को मजबूत बनाने के लिए सबसे बेहतर जो चीज होता है वह है करी एक्सरसाइज और अच्छा पोषण इसके साथ ही साथ ब्रम्हचर्य का पालन दोस्तों यदि आप इन तीनों का कंबीनेशन काफी मेंटेन करके रखते हैं तो आप जान लें कि आपके शरीर का मसल्स काफी तेजी के साथ ग्रोथ करेगा अन्य युवाओं की तुलना में और आप अन्य लोगों की तुलना में भीड़ में कुछ अलग दिखाई देंगे। 

Follow this method to make muscles strong

 इसके लिए आपको जिस मुद्दे पर हम फोकस कर रहे हैं उसको आपको अपनी दिनचर्या में लाना पड़ेगा दोस्तों सुबह उठने पर आप फ्रेश हो जाएं उसके बाद गुनगुना थोड़ा पानी भी फिर आप एक्सरसाइज किसी शारीरिक विशेषता लिखें देखरेख में करें उसके बाद आप सुबह नाश्ते में काजू बादाम पिस्ता किसमिस केला दूध का घोल बनाकर पिए इसके बाद आप सुबह के भोजन में से रोटी पनीर चने की सब्जी और सलाद भर पेट खाएं शाम के टाइम जो आप भोजन करते हैं उसमें आप 3 दिन पांच 500 ग्राम की मात्रा में मछली खाएं अंडे आप दोपहर में नाश्ते के रूप में चार से छह उबले खा सकते हैं यदि आप डाइट को अपनाएंगे तो आपके सारे मसल्स काफी तेजी के साथ विरोध करेंगे और आप काफी कम समय में अपने सारे मसल्स को काफी स्ट्रांग बना सकते हैं।

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