फिटनेस, आइयें जानते है किन चीजों को ग्रूमिंग रूटीन में शामिल करें, हमेशा जवान दिखने के लिए

उम्र बढ़ना अक्सर लोगों में एक घबराहट पैदा करती है। बढ़ती हुई उम्र का हर एक पायदान बुढ़ापे के करीब होने का अहसास दिलाता है। पर अलग हम शुरू से ही अपनी फिटनेस और ग्रूमिंग रूटीन को सही रखें, तो हमेशा फिट एंड फाइन दिख सकते हैं। डाइट और फिटनेस को छोड़ दें, तो ग्रूमिंग
 

उम्र बढ़ना अक्सर लोगों में एक घबराहट पैदा करती है। बढ़ती हुई उम्र का हर एक पायदान बुढ़ापे के करीब होने का अहसास दिलाता है। पर अलग हम शुरू से ही अपनी फिटनेस और ग्रूमिंग रूटीन को सही रखें, तो हमेशा फिट एंड फाइन दिख सकते हैं। डाइट और

फिटनेस

को छोड़ दें, तो ग्रूमिंग रूटीन में कुछ चीजों को हमेशा फॉलो करना आपको अपनी असली उम्र से भी कम उम्र का दिखने में मदद कर सकता है। जैसे कि उम्र बढ़ने के साथ आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स से बचाव, चेहरे पर झुर्रियां और स्किन पोर्स की गहराई से सफाई बेहद जरूरी है। इसके अलावा पूरी बॉडी की स्किन के लिए मॉइश्चराइज रहना यानी कि नमीयुक्त होना बेहद जरूरी है, नहीं तो यही धीरे-धीरे झुर्रियां और फाइन लाइन्स के रूप में बदल जाती है।

तो आइए जानते हैं किन चीजों को ग्रूमिंग रूटीन में शामिल करें।हमेशा जवान दिखने के लिए क्या करें

1.सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें

करना आपको कभी भूलना नहीं चाहिए। क्लीन्जर के डिवाइसेस से लेकर स्क्रब तक, अगर आप कठोर एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करते हैं, तो आपकी त्वचा जल्द ही लाल और खराब हो सकती है। इसलिए हमेशा ही एक सॉफ्ट क्लींजर का ही इस्तेमाल करें। खासकर सुबह और रात के समय में। इसके अलावा चेहरे को साफ करने के लिए आप प्राकृतिक तेलों और उत्पादों की भी मदद ले सकते हैं। ये आपके सेंसिटिव स्किन को भी साफ और हाइड्रेटेड रखने में आपकी मदद करेगा।

2.विटामिन सी सीरम

तेज धूप के कारण चेहरे को होने वाले नुकसान से विटामिन सी सीरम आपको हमेशा बचा सकता है। ये सीरम एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक होते हैं और चेहरे के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। ये यूवी किरणों को आपके स्किन पोर्स में प्रवेश करने से रोकते हैं, इसलिए फाइन लाइन्स और डिहाइड्रेटेड स्किन से बचाव के लिए आपको इस सीरम का इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ये आपके स्किन में कोलेजन उत्पादन में भी मदद करते हैं, तो 25 की उम्र के बाद से विटामिन सी सीरम का इस्तेमाल शुरू कर दें।

3.रेटिनॉल

रटिनॉल चेहरे के लिए बेहद जरूरी तत्वों में से एक है। ये वास्त में बढ़ाता है और चेहरे को बेहतर बनाता है। इसलिए लिए अपने ग्रमिंग रूटीन में एक हल्के रेटिनॉल उत्पाद को जरूर चुनें, जो आपके चेहरे को हमेशा चमकता-दमकता सा रख सकता है। आप बेहतर इस्तेमाल के लि रेटिनॉल के साथ थोड़ा मॉइस्चराइज़र मिला सकते हैं। 20 की उम्र के बाद से ही इसका इस्तेमाल शुरू करें और खुद को हमेशा जवान बनाएं रखें।.

4.आंखों के लिए क्रीम

हमारी आँखों के आस-पास की त्वचा हमारे शरीर पर सबसे पतली त्वचा होती है और आपकी उम्र को दर्शाने वाले पहले स्थानों में से एक है। आई क्रीम लाना शुरू करना हमें आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स और फाइन लाइन्स से बचा सकता है। यह त्वचा को मोटा करने के लिए हाइड्रेट करता है, इसलिए जब आपकी उम्र बढ़ती है को झुर्रियां कम दिखाई देती हैं। इसलिए त्वचा की विभिन्न परतों और संरचनाओं को बनाए रखने के लिए विभिन्न सक्रिय अवयवों के साथ क्रीम लगाना शरू करें।

5. हायल्यूरोनिक एसिड वाले उत्पाद

सबसे जरूरी चीजों में से एक बन जाती है। पर अच्छा ये होगा कि कोलेजन के साथ रेटिनॉल और हायल्यूरोनिक एसिड के हाइड्रेटिंग फॉर्मूला पर स्विच करें। एक्सफोलिएशन को हमेशा हाइड्रेशन के साथ जोड़ा जाता है। साथ ही ये आपके मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा कर स्किन को खूबसूरत बनाने में मदद करते हैं।

 

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