3 लीटर से ज्यादा पानी पीना दिल, किडनी के लिए खतरे की घंटी? जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ...

पानी पीने के कई फायदे हैं. कई डॉक्टरों को इसकी स्थापना के बाद से पानी के लाभों के बारे में बताया गया है। पानी न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इसके लाभकारी स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। लेकिन हाल ही में एक वीडियो वायरल हुआ जिसमें कहा गया कि ज्यादा पानी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।

 
Drinking more than 3 liters of water alarm bell for heart kidney

नई दिल्ली, 3 अक्टूबर 2021.: पानी पीने के कई फायदे हैं. कई डॉक्टरों को इसकी स्थापना के बाद से पानी के लाभों के बारे में बताया गया है। पानी न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इसके लाभकारी स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। लेकिन हाल ही में एक वीडियो वायरल हुआ जिसमें कहा गया कि ज्यादा पानी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।

आजकल कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को तीन लीटर या इससे ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन एक वायरल वीडियो में दावा किया जा रहा है कि पानी से शरीर का अति-हाइड्रेशन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट रेणु राखेजा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट चैनल लिविंगटिप पर एक वीडियो में यह दावा किया है।

इस वीडियो को अब तक 33 मिलियन से ज्यादा लोग देख चुके हैं. राखेजा ने वीडियो के कैप्शन में लिखा, 'ओवरहाइड्रेशन के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का स्तर गिर सकता है। इसके स्तर को कम करने से सिरदर्द और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है।

Drinking more than 3 liters of water alarm bell for heart kidney

इलेक्ट्रोलाइट्स में पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम होते हैं। यानी जैसे-जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का स्तर कम होता जाता है, इन सभी पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। ये सभी चीजें आपके गुर्दे और हृदय के समुचित कार्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। इलेक्ट्रोलाइट का स्तर कम होने से किडनी और हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

इस वीडियो में, राखेजा ने अति-हाइड्रेशन के कई अन्य नुकसानों का उल्लेख किया है। उन्होंने कहा कि अति-हाइड्रेशन से ब्रेन फॉग, वजन बढ़ने और सिरदर्द का खतरा बढ़ सकता है।

इस संबंध में ज़ी 24 ऑवर्स से बात करते हुए डॉ. दर्शन कलाल ने कहा, "हर व्यक्ति के शरीर को अलग-अलग पानी की जरूरत होती है। औसतन डेढ़ से दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। पानी सिर्फ इसलिए न पिएं क्योंकि आपको पानी चाहिए। हर व्यक्ति को अपनी जरूरत के हिसाब से पानी का सेवन करना चाहिए।"

कुछ स्वास्थ्य समस्याएं ऐसी होती हैं जिनमें शरीर में पानी बना रहता है। उदाहरण के लिए, हृदय की कुछ समस्याएं और गुर्दे की समस्याएं। ऐसी शिकायत वाले मरीजों को पानी के सेवन के संबंध में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आपको अपने डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए कि आहार कैसे रखा जाए, डॉ. दर्शन ने कहा है।

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