सुबह उठने के बाद इन दोनों व्यायामों को करें, शरीर रहता है फिट

यदि आप सुबह उठने के बाद पूरे दिन थक जाते हैं और किसी भी काम को करने से पहले बेकार सा महसूस करते हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। नीचे बताए गए दो व्यायामों को करने से आप पूरे दिन अपने शरीर को तरोताजा रख पाएंगे। सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं
 
सुबह उठने के बाद इन दोनों व्यायामों को करें, शरीर रहता है फिट

यदि आप सुबह उठने के बाद पूरे दिन थक जाते हैं और किसी भी काम को करने से पहले बेकार सा महसूस करते हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। नीचे बताए गए दो व्यायामों को करने से आप पूरे दिन अपने शरीर को तरोताजा रख पाएंगे।

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन

सुबह उठने के बाद इन दोनों व्यायामों को करें, शरीर रहता है फिट

सीधे खड़े होकर अपनी एड़ियों को ऊपर उठाएं। अब अपने कूल्हों को फैलाएं और इसे ऊपर उठाएं, और इसके साथ अपना हाथ भी बढ़ाएं।

इस व्यायाम को 10 मिनट तक लगातार करें

और ये भी पढ़ें : क्या आप वजन कम करने के लिए व्यायाम करने की सोच रहे हैं तो यह खबर अवश्य पढ़ लें

सुबह उठने के बाद इन दोनों व्यायामों को करें, शरीर रहता है फिट

पुशअप्स करना सभी जानते हैं। ऐसा करने के लिए, आप सीधे फर्श पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को अपनी छाती के करीब लाएं और अपने पूरे शरीर को उठाएं और फिर से उसी स्थिति में व्यायाम शुरू करें।

ये व्यायाम आपको पूरे दिन तरोताजा रखेंगे।

From Around the web