सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं

पावभाजी नाश्ते में न ले पावभाजी नाश्ते के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है क्योंकि उसमे बहुत मिर्च और देर सारा तेल भी होता है। आप सुबह फल , दूध ले सकते है वो बेहतर है। चॉकलेट वगेरह न लें एनर्जी बार मे बहुत सारी चीनी और हाई कैलोरीज होती है और यह आपकी सेहत
 
सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं

पावभाजी नाश्ते में न ले

सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं
पावभाजी नाश्ते के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है क्योंकि उसमे बहुत मिर्च और देर सारा तेल भी होता है। आप सुबह फल , दूध ले सकते है वो बेहतर है।

चॉकलेट वगेरह न लें

सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं
एनर्जी बार मे बहुत सारी चीनी और हाई कैलोरीज होती है और यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है इसलिए इनको भी नाश्ते में न लें।

छोले भठूरे को बिल्कुल न कह दीजिये नाश्ते में

सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं
छोले भठूरे मैदा से बने होते हैं और तेल में तले होते हैं। और इसलिए यह सुबह लेना बिल्कुल भी ठीक नहीं है । एक स्वस्थ नाश्ता प्रोटीन , कैल्शियम और कार्बोहायड्रेट से बना होना चाहिए।

आलू पूरी बिल्कुल भी न लें

सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं
यह नार्थ इंडिया का कॉमन खाना है। आलू पूरी सुबह बिल्कुल भी न लें एक तो यह ऑयली होती है और हमारे पेट के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है।

नूडल्स नाश्ते में लें

सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं
नूडल्स हमारे पेट के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है और जो इसके अंदर पदार्थ होते है वो स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं है। बच्चे नूडल्स को नाशते में लेना पसंद करते है लेकिन यह अच्छा नहीं है।

सुबह सुबह परांठा में ज्यादा घी न डाले

सर्दियों में ब्रेकफास्ट के समय यह खाना बिलकुल न खाएं
नार्थ इंडियन को परांठा में घी डालकर खाना बहुत पसंद है लेकिन आलू परांठा एक अच्छा ऑप्शन नहीं है इसके अलावा मेथी या पालक का पराठा टमाटर या हरी चटनी के साथ  लें।

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