7 टिप्स रेस्टॉरेंट भोजन से कैलोरी प्राप्त करने के लिए

 
7 Tips To Get Calories From Restaurant Meals

1. सुपर सुपर आंकलन करना। आपके द्वारा अनुरोधित आकार अब बहुत बड़ा है। सुपर माप रोकें और आप एक तरफ नकदी सेट करेंगे। बेहतर वास्तव में, एक सपर का अनुरोध करें और एक अतिरिक्त प्लेट का अनुरोध करें।कई भोजनालयों एक या दो डॉलर के लिए ऐसा करेंगे, और यह किसी भी परेशानी के बावजूद अच्छी तरह से उचित है। उस बिंदु पर अपने साथी के साथ रात का खाना साझा करें और आप लागत को सीधे केंद्र में विभाजित करते हैं। एक अन्य विकल्प कथित "कैनापे" मेनू से व्यवस्था करना है। दो व्यक्ति तीन पाठ्यक्रमों की व्यवस्था कर सकते हैं, एक मिठाई और पूरी चीज को विभाजित करना जो अभी तक भोजन का एक बड़ा भार है!

2. रोटी और रोल से बचें। कई परिवार कैफे अभी भी आपकी दावत के साथ एक ब्रेड कंटेनर की सेवा करते हैं। सिवाय अगर यह एक नया गर्म हिस्सा है या कुछ सही मायने में अद्वितीय रोटी है, तो इसे छोड़ दें। जब आप दावत के लिए स्वीकार्य नकदी का भुगतान कर रहे हों, तो आपको आम रोटी पर शीर्ष पर नहीं रहना चाहिए। बस अनुरोध करें कि इसे उस बंद मौके पर हटा दिया जाए जिसे आप टाल नहीं सकते,अभी तक सभी ईमानदारी में, आप बड़े हो चुके हैं, आप उस बंद अवसर पर विरोध कर सकते हैं, जिसकी आपको आवश्यकता है। आप अनिवार्य रूप से अपनी प्लेट पर एक कदम नहीं रखने का फैसला कर सकते हैं। यह केवल एक बार प्रयास करें और जांचें कि क्या आप उस कैफे को असामान्य रूप से ग्राउंड-ब्रेकिंग महसूस नहीं करते हैं।

3. ड्रिंक ऑर्डर करना छोड़ दें। सोडा पॉप खाने वालों के लिए एक बहुत बड़ी सोने की खान है। पेनी के लिए वे आपको सिरप और कार्बोनेटेड पानी का एक चम्मच बेचते हैं और कार्य करते हैं क्योंकि वे आपको एक गोलियाथ 64 औंस पॉप के लिए केवल $ 1.29 चार्ज करके एक प्रमुख दयालुता प्रदान कर रहे हैं। उन डॉलर को सहेजना शुरू करें। विशेष रूप से मामले में आप पेय से बचने के लिए "जाने के लिए" अनुरोध कर रहे हैं।यदि आप इसे वहां खा रहे हैं, तो पानी का अनुरोध करें, या संभवतः कम पेय पदार्थ खाने के लिए बदलें। "वसा पॉप" कभी न पिएं।

4. बाधा आप बहुत तेजी से खाते हैं! इतनी जल्दी क्या है? जितना समय चाहिए उतना ही लें, अनुभव को याद रखें, स्वाद की सराहना करें। अपने लालसाओं के संकेतों के साथ जुड़ने और खाने के बारे में जानने का एक बड़ा टुकड़ा यह है कि वास्तव में क्या पूरा होगा यह पता लगाना है कि भूख के असंगत संकेतों को कैसे देखा जाए।जब आप उस घटना को पूरा करने की ओर बढ़ रहे हैं, तो आपको एहसास नहीं होगा कि आपने जल्द ही सब कुछ खा लिया है। उस बिंदु पर ध्यान दें कि निगलने की आवश्यकता शुरू होने से पहले आप कितनी बार काटते हैं? एक बार दो बार? अपने भोजन को काटने का प्रयास करें और आपका शरीर बहुत अधिक खुशहाल होगा।अवशोषण का एक विशाल टुकड़ा आपके मुंह में शुरू होता है, साथ ही आपको उस बंद मौके पर काफी अधिक खुशी मिलेगी कि आप भोजन की प्रतीक्षा करते हैं।

5. कटे हुए दृश्य और अतिरिक्त त्वचा को काटें। मुझे पता है, आप वास्तव में त्वचा से प्यार करते हैं जाहिर है कि आप करते हैं, यह बहुत अच्छा स्वाद लेता है, यह होना चाहिए, यह अनपेक्षित वसा है।क्या आप कम वसा प्राप्त करना चाहेंगे, या आप वसा खाना पसंद करेंगे? तुम्हें लेने। मैंने कभी चिकन की त्वचा नहीं खाई और कभी भी स्टेक से बाहर लटकती हुई वसा को नहीं खाया, बढ़िया स्वाद या नहीं। आपको यह चुनने की ज़रूरत है कि आपको अधिक क्या चाहिए, एक स्वादिष्ट स्वाद की खुशी का दूसरा, या एक अतिरिक्त 40 पाउंड के आसपास लंबी अवधि के लिए? मुझे लगता है कि यह कम कार्ब समूह के विश्वास के लिए काउंटर है कि वसा स्वीकार्य है,कार्ब्स दुर्भावनापूर्ण हैं, फिर भी मैंने बहुत कम कैलोरी का उपभोग किए बिना 80 पाउंड वजन में कमी को लंबे समय तक रखा है और मैं स्पष्ट वसा या त्वचा नहीं खाता हूं।

6. भोजन की शुरुआत की ओर एक डॉग बैग का अनुरोध करें। जिस समय भोजन परोसा जाता है, तुरंत बाद में घर लाने के लिए कुछ का विभाजन करें।अमेरिका में अधिकांश कैफे बहुत अधिक सेवा करते हैं। कोई कानून नहीं है जो आपको सब कुछ खाने की ज़रूरत है। इस समय का अधिक से अधिक करें और जल्द ही आप देखेंगे कि आपको उस डिनर से एक अतिरिक्त दोपहर का भोजन मिल रहा है।

7. माइकल एफ। जैकबसन और जेने हर्ले द्वारा रेस्तरां के गोपनीय डुप्लिकेट प्राप्त करें, और उन कैलोरी की संख्या को देखना शुरू करें जिन्हें आप वास्तव में खा रहे हैं।इस मौके पर कि आप ज़्यादा समय बाहर खाते हैं और आप अतिरिक्त वज़न को व्यक्त करते हैं, उस बिंदु पर जो संभवतः बहुत दूर नहीं है। यह छोटी सी पुस्तक आपको यह स्वीकार करने में सहायता कर सकती है कि ऐसा क्यों प्रतीत होता है कि आप इतना नहीं खाते हैं, फिर भी आप अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं। देर से मुश्किल के रूप में किसी और के बिना 1200 कैलोरी के शर्मीली में उस समय एक और बर्गर प्रस्तुत किया!वैसे यह भयानक है।

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