विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, पोटैशियम और कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कीवी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। गर्मियों में जब शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा सबसे ज्यादा होता है, तब इसका सेवन न सिर्फ आपको पानी की कमी से बचाता है, बल्कि शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है। वैसे तो इसे हर मौसम में खाया जा सकता है, लेकिन आज इस आर्टिकल में हम आपको गर्मियों में कीवी के सेवन से होने वाले 5 जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
प्लेटलेट्स बढ़ाता है
किसी बीमारी के कारण शरीर में प्लेटलेट्स की अत्यधिक कमी होने पर डॉक्टर कीवी खाने की सलाह देते हैं। आपको बता दें कि यह डेंगू के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना इसका सेवन करने से प्लेटलेट्स की मात्रा तेजी से बढ़ सकती है।
यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है
कीवी के नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम भी बेहतर हो सकता है. आपको बता दें कि यह न सिर्फ आपको कई बीमारियों से बचाता है, बल्कि बदलते मौसम और इस भीषण गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है।
कब्ज से राहत
कीवी का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन के लिहाज से काफी बेहतर माना जाता है। ऐसे में अगर आप अक्सर कब्ज, गैस, अपच या एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो गर्मियों में इस फल को अपनी डाइट में जरूर शामिल कर सकते हैं।
रक्तचाप नियंत्रित रखें
चाहे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो या स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को कम करना हो, कीवी का सेवन हर स्थिति में फायदेमंद है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोगों को यह फल जरूर खाना चाहिए. इसके अलावा यह हृदय, किडनी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
आंखों के लिए अच्छा है
आज के समय में कम उम्र में ही लोगों को आंखों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। आपको बता दें कि कीवी के सेवन से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है, इसलिए अगर आप भी बढ़ती उम्र के साथ चश्मे का नंबर नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर सकते हैं.