कब्ज से निपटना कोई आसान काम नहीं है लेकिन डरें नहीं क्योंकि इस समस्या का एक स्वादिष्ट इलाज है – ‘किशमिश’। ये छोटे बीज न केवल आपकी मीठे की लालसा को शांत करते हैं बल्कि पाचन में भी सहायता करते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं। किशमिश भिगोएँ, निचोड़ें और घूंट-घूंट करके पियें। यह आसान उपाय पाचन में मदद करता है. किशमिश के प्राकृतिक गुण कब्ज से राहत दिलाने में सहायक होते हैं।
किशमिश के सेवन से कब्ज को अलविदा कहा जा सकता है. उन्होंने रात में 8-10 किशमिश भिगोने की सलाह दी. फिर खाने से ठीक पहले उसी पानी में रस निचोड़ लें। यह बच्चों में कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
लिवर एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करता है लेकिन गलत खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण यह ठीक से काम नहीं कर पाता है और इसे हमारी मदद की जरूरत होती है। इसे बेहतर तरीके से काम करने का सबसे अच्छा तरीका लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है। रात भर भिगोई हुई किशमिश एक प्रभावी रक्त शोधक के रूप में काम कर सकती है।
पेट को स्वस्थ रखता है
किशमिश में पानी में अघुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन में सहायता करता है। किशमिश में टार्टरिक एसिड, टैनिन और कैटेचिन जैसे फ्लेवोनोइड एक रेचक क्रिया को बढ़ावा देते हैं जो आंतों के माध्यम से कब्ज को रोकता है। पेट को स्वस्थ और साफ रखने के लिए किशमिश को पानी में मिलाकर पीना एक सफल घरेलू उपाय है।
एसिड को कम करता है
काली किशमिश के पानी में एंटासिड, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं जो पेट के एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इसलिए इस पुरानी स्थिति को रोक सकते हैं।
एनीमिया से लड़ने में मददगार
किशमिश आयरन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और कॉपर से भरपूर होती है। बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और आयरन सेल बेस को बढ़ाने में मदद करते हैं।
एनर्जी बूस्टर
अपने दिन की शुरुआत एक गिलास भीगी हुई किशमिश के पानी से करने से आपके शरीर को पूरे दिन बेहतर ढंग से काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिल सकती है।