जंक फूड आजकल लोगों की जीवनशैली का हिस्सा बनता जा रहा है। हर कोई काम में इतना व्यस्त है कि लोगों के पास अपने लिए भी समय नहीं है। लोग अपनी व्यस्तता में इतने मशगूल हो जाते हैं कि अक्सर उन्हें अपने खान-पान का भी ख्याल नहीं रहता। ऐसे में लोग अक्सर समय बचाने के लिए फास्ट फूड आदि खाना शुरू कर देते हैं। ऐसे में जंक फूड के कारण भी लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं.
आजकल बहुत से लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। ऐसे में लोग अपना वजन कम करने के लिए काफी मेहनत करते हैं, लेकिन कई बार कोशिश करने के बाद भी उन्हें मनचाहा फिगर नहीं मिल पाता है। अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आज हम आपको 5 ऐसी स्मूदी के बारे में बताएंगे, जिनकी मदद से आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।
ग्रीन प्रोटीन पावर स्मूथी
यह स्मूदी एंटीऑक्सीडेंट बेरी, प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाती है। इस स्लिमिंग स्मूदी को बनाने के लिए आपको एक कप मिश्रित जामुन जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी की आवश्यकता होगी।
बेरी ब्लास्ट स्लिमिंग स्मूथी
हरी सब्जियों, मसालों और खट्टे फलों के मिश्रण से बनी यह स्मूदी आपका वजन कम करने और आपको तरोताजा रखने में मदद करेगी। इस मेटाबॉलिज्म-बूस्टिंग स्मूदी को बनाने के लिए, आपको पत्तागोभी या पालक, एक हरा सेब, खीरा, कसा हुआ अदरक, पिसी हुई हल्दी, लाल मिर्च, नींबू का रस और नारियल पानी जैसी सामग्री की आवश्यकता होगी।
मसालेदार हरी चयापचय बूस्टर
चॉकलेट और केले की प्राकृतिक मिठास से बनी यह स्मूदी आपके लिए एक पौष्टिक पेय साबित होगी। इस पौष्टिक वजन घटाने वाली स्मूदी को बनाने के लिए आपको जमे हुए केले, कोको पाउडर, बादाम मक्खन, बादाम दूध और चॉकलेट प्रोटीन पाउडर की आवश्यकता होगी।
स्लिमिंग चॉकलेट बनाना स्मूदी
यह ताज़ा स्मूदी आपको माचिया ग्रीन टी के अनोखे स्वाद का एहसास कराएगी। इस स्वादिष्ट स्मूदी को बनाने के लिए, आपको माचा ग्रीन टी पाउडर, जमे हुए केले, पालक, बादाम मक्खन, बिना चीनी वाला बादाम दूध और अपनी पसंद के स्वीटनर की आवश्यकता होगी।