कोरोना और सर्दी के अटैक से बचना चाहते हैं तो इन चीजों के सेवन से दूरी बनाना जरूरी

सोडा

सोडा सेहत के लिए हानिकारक होता है। सोडा पीने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या भी जल्दी हो जाती है। अगर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना है तो सोडा पीने से बचना चाहिए।

धूम्रपान

धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। धूम्रपान करने से फेफड़े कमजोर हो जाते हैं। फेफड़ों के कमजोर होने के कारण स्थिति और बिगड़ सकती है। कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने के लिए फेफड़ों को मजबूत रखना जरूरी है, इसलिए धूम्रपान नहीं करना चाहिए।

अल्कोहल

शराब फेफड़ों को कमजोर करती है, साथ ही इम्यून सिस्टम को भी कमजोर करती है। ऐसे में कोरोना जैसी संक्रामक बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप कोरोना से बचना चाहते हैं तो आपको शराब जैसी चीजों से दूर रहना चाहिए।

महीन आटा

मैदा सेहत के लिए हानिकारक होता है। कई लोग सर्दियों में सफेद आटे से बनी गर्मागर्म डिशेज खाते हैं. मैदे का इस्तेमाल फास्ट फूड बनाने में भी किया जाता है. मैदा आंतों को नुकसान पहुंचाता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी कमजोर करता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सफेद आटे से परहेज करना चाहिए।

अच्छी वस्तुएं

ठंडी चीजें खाने से सर्दी-जुकाम की समस्या तेजी से होती है। फ्रीजर में रखी चीजें सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं और इम्यून सिस्टम को कमजोर करती हैं। ऐसी चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए। वार्मिंग प्रभाव वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना फायदेमंद साबित हो सकता है।