रात को फल खाते हैं तो ध्यान रखें ये बातें रात में कभी न खाएं ये फल

आप चाहें तो दोपहर के बाद भी फल खा सकते हैं, लेकिन देर रात तक फल खाने और खाने से बचना चाहिए। ऐसे कई फल हैं जिनका सेवन रात में नहीं करना चाहिए। अगर आप रात को सोने से पहले फलों का सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कि रात में कौन से फल नहीं खाने चाहिए।

रात में कौन से फल नहीं खाने चाहिए?

1- केला न खाएं

रात में केला खाने से बचना चाहिए। केला एनर्जी देता है और इम्युनिटी को बूस्ट करता है लेकिन रात में केला खाने से दिक्कत हो सकती है। इससे शरीर का तापमान बढ़ने का खतरा रहता है। रात में केला खाने से नींद आने में परेशानी हो सकती है।

2- सेब न खाएं

रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां दूर रहती हैं। लेकिन आपको रात में सेब खाने से बचना चाहिए। यह आपको परेशान कर सकता है। सेब फाइबर से भरपूर होते हैं। ऐसे में रात में सेब खाना पाचन के लिए अच्छा नहीं होता है। इससे गैस और एसिडिटी हो सकती है।

3- चीकू न खाएं

रात के समय चीकू नहीं खाना चाहिए। चीकू में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है। इससे शरीर में शुगर और एनर्जी का स्तर बढ़ जाता है और आपको सोने में परेशानी हो सकती है।

4- मौसमी न खाएं

रात के समय मौसमी का सेवन नहीं करना चाहिए। मौसमी खाद्य पदार्थों में अम्लीय खाद्य पदार्थ पाए जाते हैं। जिससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है। इससे आपके लिए सोना मुश्किल हो सकता है।

5- संतरा और अंगूर न खाएं

रात में खट्टे फल खाने से बचें। संतरे और अंगूर में भी अम्लीय पदार्थ होते हैं। इसलिए सोने से पहले इन्हें नहीं खाना चाहिए। ये विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं। इन फलों को खाने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है।