कब्ज की समस्या :- यदि कोई व्यक्ति लगातार ठंडा पानी पीता है तो उसे कब्ज की समस्या हो सकती है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो भोजन शरीर से गुजरते हुए सख्त हो जाता है। आंतें भी संकुचित हो जाती हैं जो कब्ज के मुख्य कारणों में से एक है।
कब्ज़ की शिकायत:- ज्यादा ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इससे पाचन में समस्या हो सकती है। ठंडा पानी पीने से कब्ज, पेट दर्द, जी मिचलाना, पेट फूलने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
सिर दर्द:- लगातार ज्यादा ठंडा पानी पीने से ब्रेन फ्रीज हो सकता है। यह रीढ़ की हड्डी में कई संवेदनशील नसों को ठंडा करता है और तुरंत आपके मस्तिष्क को संदेश भेजता है। यह सिरदर्द का कारण बनता है। साथ ही जिन लोगों को साइनस की समस्या है उन्हें भी परेशानी बढ़ सकती है।
ह्रदय गति घट जाती है :- ज्यादा ठंडा पानी पीने से हृदय गति कम हो सकती है। यह तंत्रिका को उत्तेजित करता है जो शरीर के अनैच्छिक कार्यों को नियंत्रित करता है, जिसे वेगस तंत्रिका कहा जाता है। यह तंत्रिका तंत्र का महत्वपूर्ण अंग है। क्योंकि वेगस तंत्रिका सीधे पानी के कम तापमान से प्रभावित होती है, यह हृदय गति को धीमा कर देती है। यह दिल के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि इससे दिल से जुड़ी कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
वजन बढ़ने का खतरा :- जब कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीता है तो उसके शरीर के फैट को बर्न करना मुश्किल हो जाता है। ठंडा पानी शरीर के फैट को सख्त कर देता है जिससे फैट बर्निंग की समस्या हो जाती है। ज्यादा ठंडा पानी पीने से भी वजन बढ़ सकता है।