स्वस्थ और फिट रहने के लिए जितना आहार आवश्यक है, उतना ही व्यायाम भी है। इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं और कई तरह की समस्याएं भी खत्म होती हैं। बहुत से लोग व्यायाम के लिए साइकिल चलाना पसंद करते हैं। यह सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। साइकिल चलाने से शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। लेकिन साइकिल चलाना कुछ लोगों के लिए हानिकारक होता है। ऐसे लोगों को गलती से भी साइकिल नहीं चलानी चाहिए। जानिए किसे साइकिल चलाने से बचना चाहिए।
साइकिल चलाने के फायदे
साइकिलिंग दिल की दोस्त है। रोजाना साइकिल चलाने से दिल स्वस्थ रहता है। साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
वजन घटता है
साइकिलिंग वजन घटाने में मदद करती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो साइकिल चलाइए।
मस्तिष्क उत्तेजित
साइकिल चलाने से मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। रोजाना साइकिल चलाने से चिंता, तनाव जैसी समस्याएं कम होती हैं और आपकी याददाश्त भी बेहतर होती है। इसके साथ ही साइकिल चलाने के और भी कई फायदे हैं।
इन लोगों को साइकिल नहीं चलानी चाहिए
जोड़ों की समस्या वाले लोगों के लिए साइकिल चलाना समस्या को बढ़ा सकता है। सांस लेने में तकलीफ, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और साइकिलिंग जैसी बीमारियों से पीड़ित मरीजों को अस्पताल जाना पड़ सकता है. इसलिए इस स्थिति में साइकिल चलाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप साइकिल चलाते समय बाहर की हवा में सांस लेते हैं, तो इससे आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे अस्थमा हो जाता है।