ज्यादातर बार ऐसी दिक्कतों का सामना तब करना पड़ता है जब आप बहुत ज्यादा बाहर का खाना खाते हैं या अनहेल्दी या जंक फूड खाते हैं। अगर आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं तो रोजाना खूब पानी पिएं। पानी पेट की अशुद्धियों को बाहर निकाल देता है। सर्दी के दिनों में सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से आपका पेट भी साफ रहेगा। इसके अलावा सेब, गाजर, नाशपाती जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन रोजाना के आहार में करना चाहिए। परिवार
सुबह उठकर साफ पेट होना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। जो लोग शिकायत करते हैं कि उनका पेट साफ नहीं है, इसका सीधा मतलब है कि उनके खाने-पीने के तरीके में गड़बड़ी है। खैर, इसके साथ ही यह जानना भी जरूरी है कि पेट साफ नहीं होने का एक कारण गैस्ट्रोपेरिसिस भी हो सकता है, जिससे मानव शरीर में पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और मांसपेशियां ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो होता है उन्हें भी कई बार इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस लेख में हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे जिन्हें आजमाकर आप अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं। पेट स्वस्थ रहेगा तो सुबह उठने पर पेट भी साफ रहेगा और आपका दिन भी खुशहाल रहेगा।
हो सके तो सबसे पहले अपने खाने की आदतों में सुधार करने की कोशिश करें। साथ ही घर के खाने में पेट को फायदा पहुंचाने वाली चीजों को शामिल करें जैसे कि हींग हर किचन में आसानी से मिलने वाली चीज है। हींग का इस्तेमाल पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हींग एक ऐसी चीज है जो हर किसी के घर में आसानी से मिल जाती है, हींग को एक गिलास गर्म पानी के साथ पीने से पेट तुरंत साफ हो जाता है. इसके साथ ही योगासन भी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। अगर आप कब्ज से परेशान हैं और इससे आपका पेट साफ नहीं हो रहा है तो सुबह उठकर ये आसन करें- बंधासन, त्रिकोणासन या ताड़ासन। इन आसनों को करने से भी कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है। साथ ही जितना हो सके रात को जल्दी भोजन करें, कम खाएं और उच्च फाइबर या तेजी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। देर रात तक अधिक तला भुना या मसालेदार भोजन का सेवन न करें।
अगर आप इस उपचार को नियमित रूप से करते हैं तो आप पेट साफ न होने की समस्या से निजात पा सकते हैं और हां, कोई भी घरेलू उपाय करने से पहले इस बात पर विशेष ध्यान दें कि पदार्थ आपके शरीर के लिए अच्छा है या नहीं और समस्या गंभीर और लंबी है या नहीं। -खड़े होकर इसका सही निदान कराएं।लेकिन यह जरूरी है।