अपने शरीर को कैसे डिटॉक्स करें: त्योहार के बाद इस आसान तरीके से अपने शरीर को डिटॉक्स करें, वजन कम करने में भी मदद मिलेगी

भारतीय तीज त्योहार का मजा मिठाइयों और व्यंजनों के बिना अधूरा है। इसे बनाने और खाने का सिलसिला त्योहारों से दो-तीन दिन पहले ही शुरू हो जाता है और त्योहार खत्म होने के बाद भी जारी रहता है. इन मीठे, तले हुए व्यंजनों को खाने में मजा तो बहुत आता है, लेकिन मोटापे, कब्ज और अन्य समस्याओं के बारे में सोचकर तनाव होने लगता है, इसलिए आप इस तनाव को थोड़ा कम कर सकते हैं। डिटॉक्स करके आइए जानते हैं त्योहार के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के तरीके।

ऐसे करें शरीर को डिटॉक्स

1_शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान और असरदार तरीका है पूरे दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना। इससे शरीर की अशुद्धियां पेशाब के जरिए बाहर निकलती रहती हैं और शरीर हाइड्रेट भी रहता है।

2_त्योहारों के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डाइट में सलाद जरूर शामिल करें। सलाद में चुकंदर, सेब, खीरा, अनार, टमाटर जैसे फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। नींबू का रस, सेंधा नमक डालकर खाएं।

3_अगर आपने बहुत ज्यादा मीठा और तला हुआ खाना खा लिया है तो खाने के कम से कम 1/2-1 घंटे बाद नींबू के रस के साथ गर्म पानी पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

4_हालांकि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अदरक-काली मिर्च की चाय भी बहुत फायदेमंद होती है।

5_डिटॉक्स वॉटर न सिर्फ शरीर की अशुद्धियों को दूर करता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। वजन घटाने में भी मदद मिलती है. इसके लिए खीरे और नींबू के स्लाइस को पानी की बोतल में रखें और कुछ देर के लिए छोड़ दें। अब इस पानी को पूरे दिन पीते रहें।

6_मीठा खाने के बाद आंवला, संतरा और चुकंदर का जूस पीना भी फायदेमंद होता है। इससे पूरा शरीर स्वस्थ रहता है।