जिन महिलाओं की उम्र 30 के पार हो चुकी है वो जरूर पढ़ें ये खबर

 
Women whose age has crossed 30 must read this news

सुंदर और छोटा होना हर महिला का सपना होता है। वह अपनी गरिमा की रक्षा के लिए कई तरीके अपनाती है। इसके लिए, वे क़ीमती और आग्रहपूर्ण विलासिता के सामानों का उपयोग करते हैं। लेकिन उन आग्रहपूर्ण लक्जरी आइटम अब काम नहीं करेंगे। वे कुछ दिनों के लिए अपनी पहली दर का पता लगाने की स्थिति में हैं। उन लक्जरी उत्पादों में से कोई भी आपको सुंदर और युवा रखने के लक्ष्य के साथ नहीं। एक उम्र के बाद, छिद्र और त्वचा पर भद्दे धब्बे और धब्बे दिखाई देने लगते हैं। इसलिए, यह कहा जाता है कि स्वस्थ और सटीक छिद्रों और त्वचा के लिए उचित पोषण के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है। हम आज आपको कुछ ऐसे घरेलू उपचार बता सकते हैं और आप उन्हें स्वीकार करके इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

 खूब पानी पिए

 पानी की सही मात्रा इन-फ्रेम के लिए उपयोगी है। कुछ लोग रक्तहीन पेय, एस्प्रेसो, चाय, आदि के साथ अपने फ्रेम पानी की कमी को भरते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। ध्यान रखें कि पानी की कमी को पानी से हल किया जा सकता है। पानी पीने से चेहरे, पोर्स और त्वचा को चमक मिलती है। इसके कारण, बैठते हैं और धब्बे जमा होते हैं। इसलिए रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

 धूम्रपान से बचें

 जो लोग सिगरेट और कैफीन धूम्रपान करते हैं, उनके चेहरे और उम्र पर पहले झुर्रियां होती हैं। ये मर्द अपनी उम्र से बड़े लगते हैं। इसलिए कुछ दूरी के व्यक्ति को उन चीजों से दूर रहना चाहिए। उन सामग्रियों को खाने से आप कुछ सुंदर और छोटा पा सकते हैं। इनसे बचें।

 स्वस्थ खाओ

 भयानक वजन घटाने कार्यक्रम का प्रभाव आपके चेहरे, छिद्रों और त्वचा पर भी दिखाई देता है। इसलिए आपको जंक फूड और तली हुई चीजों से दूर रहना चाहिए। इसके बजाय, आपको उन अवयवों को खाना चाहिए जो अमीनो एसिड में उच्च हैं। उदाहरण के लिए, आपके वजन घटाने के कार्यक्रम में अंडे, दूध, चिकन, फलियां, और सूखे फल शामिल हैं। सही वजन घटाने कार्यक्रम pores और त्वचा की चमक में सुधार करने का एक बड़ा काम करता है।

 स्लीप मास प्राप्त करें

 एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए क्योंकि दिन भर के तनावपूर्ण समय के बाद उन्हें रात को सोने की आवश्यकता होती है। जब नींद पूरी नहीं होती है, तो आंखों के नीचे काले घेरे बनने लगते हैं, जो आपके रंग को प्रभावित कर सकते हैं।

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