#Must: 1 सप्ताह में चमत्कारी रूप से वजन बढ़ेगा बस इन उपायों को जरूर जान लें

वजन का कम होना ये कोई बीमारी नहीं है बस अच्छे पोषण न मिलने की वजह से हमारा वजन नहीं बढ़ता है.अगर आपको वजन बढ़ाना है तो इस आर्टिकल को लास्ट तक पढ़ें. इस आर्टिकल में हमने काफी महत्वपूर्ण जानकारी दी है. वजन बढ़ाने के कई तरीके हैं जिसका रिजल्ट जरूर अच्छा आएगा. कई लोग
 
#Must: 1 सप्ताह में चमत्कारी रूप से वजन बढ़ेगा बस इन उपायों को जरूर जान लें

वजन का कम होना ये कोई बीमारी नहीं है बस अच्छे पोषण न मिलने की वजह से हमारा वजन नहीं बढ़ता है.अगर आपको वजन बढ़ाना है तो इस आर्टिकल को लास्ट तक पढ़ें. इस आर्टिकल में हमने काफी महत्वपूर्ण जानकारी दी है. वजन बढ़ाने के कई तरीके हैं जिसका रिजल्ट जरूर अच्छा आएगा.

कई लोग कहते हैं की हम अच्छा खाते हैं फिर भी हमारा वजन नहीं बढ़ता है, तो इसका कारण ये है की आपका पाचन शक्ति काफी कमजोर है. आगर आपक पाचन सकती ठीक नहीं होगा तो आप कितना भी खा लें आपका वजन नहीं बढ़ेगा.

पाचन शक्ति ठीक करने के उपाय

सबसे पहले अगर आप बहुत खा रहे हैं फिर भी वजन नहीं बढ़ रहा तो में सलाह दूंगा की आप डॉक्टर के पास जाएँ और पाचन सकती को बढ़ाने की दबाई लें.

पाचन शक्ति बढ़ाने में सबसे असदार है विटामिन सी

रोज सुबह संतरे का 1 गिलास जूस पियें, इससे आपके शरीर को विटामिन सी मिलेगा जिससे आपका खराब पाचन सकती ठीक होगा, इसके साथ आपको और भी फायदे होंगे जैसे आपके बाल स्वस्थ बनेंगे, आंखों की रौशनी तेज होगी. और भी कई फायदे हैं संतरे के जूस के.

पाचन सकती को ठीक रखने के छोटे टिप्स

खाने के निवाले को छोटे टुकड़ों में खाएं और एक निवाले को काम से कम 20 बार चबाएं.

खाना खाने के पांच मिनट बाद एक कप गर्म पानी पियें. ये आपके खाने को पचने में मदद करेगा.

खाना खाने का सही समय

7 बजे हल्का नास्ता 12 बजे खाना खाएं फिर 4 बजे खाना खाएं और फिर डिनर 7 बजे तक कर लें. 2 बजे हल्का स्नैक्स खाएं जैसे मूंगफली अखरोट, 5 बजे कोई पोस्टिक तरल पदार्थ का सेवन करें जैसे जूस या एक कप दही.

7 दिनों में वजन बढ़ने का उपाय

आपको बता दें ये उपाय तभी काम करेगा जब आपका पाचन सकती ठीक होगा, तो ये उपाय अपनाने से पहले ऊपर दिए पाचन सकती ठीक करने वाले उपाय को अपनाएं.

12 बजे का खाना खाते समय 2 अंडे का सेवन करे, एक एंड पूरा होल और एक अंडे का सिर्फ वाइट भाग.

4 बजे वाले खाने में 2 केले को एड करें और रात के खाने के एक घंटे बाद अश्वगंधा चूर्ण दूध में मिलकर पिएं.

अगर ये उपाय आपने अपना लिया तो इसका रिजल्ट आपको कुछ ही दिनों में नजर आने लगेगा.

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