यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं? तो घर पर करें ये आसान उपाय

 
Want to control uric acid So do these easy steps at home

नई दिल्ली, 26 सितम्बर 2021.इस समय बड़ी संख्या में लोग उच्च यूरिक एसिड के स्तर से पीड़ित हैं। कभी-कभी हाथ-पैर या उंगलियों के जोड़ों में तेज दर्द होता है। और कभी-कभी टेढ़े-मेढ़े घुटनों की भी समस्या होती है। वह गलती जो आसानी से आपके दावे को नकार सकती है असफल होना है।

इन सभी समस्याओं का नियमित स्वास्थ्य जांच से पता लगाया जा सकता है, जिससे समय पर इलाज हो सके। इसलिए अगर यूरिक एसिड में थोड़ी सी भी वृद्धि हो जाए तो इसका इलाज घर पर ही संभव है, लेकिन अगर यह बहुत ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लेना ही उचित होगा।

यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के उपाय :-

  1. प्याज: प्याज को अलग-अलग तरह से डाइट में शामिल करें। इससे यूरिक एसिड कंट्रोल होता है।

  2. खूब पानी पिएं: पर्याप्त पानी पीने से यूरिक एसिड बढ़ने सहित कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
  3. सेब का सिरका: सेब का सिरका न सिर्फ वजन घटाने में कारगर है, बल्कि आप इसका इस्तेमाल यूरिक एसिड को कम करने के लिए भी कर सकते हैं।
  4. विटामिन सी: अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा और आंवला शामिल करें। इससे यूरिक एसिड एक या दो महीने में सामान्य हो जाएगा।
  5. अजमो : अजमा के रोजाना सेवन से यूरिक एसिड भी कम हो सकता है.

यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है इसके पीछे के कारण

- गलत जीवनशैली और खान-पान

- मधुमेह की दवाओं के कारण हो सकता है

- बहुत ज्यादा उपवास करना

- रेड मीट, सीफूड, मशरूम, दाल, राजमा, टमाटर, ओट्स, पनीर, चावल का ज्यादा सेवन भी यूरिक एसिड को बढ़ाता है।

- रक्तचाप की गोलियाँ। कैंसर और दर्द निवारक दवाओं के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं भी यूरिक एसिड को बढ़ाती हैं।

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यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए इन चीजों से करें परहेज

1. शराब, खासकर बीयर पीने से बिल्कुल परहेज करें।

2. धूम्रपान की आदत भी छोड़ दें।

चावल, अचार, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेज्ड फूड हर तरह से हानिकारक होते हैं। इसलिए आप जितना कम सेवन करें उतना अच्छा है।

( डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी और निर्देश सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। Sabkuchgyan.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसे लागू करने से पहले, कृपया संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)

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