सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें

कॉफ़ी कॉफ़ी हमारे शरीर मे फुर्ती लाती है। यह शरीर से फैटी एसिड्स को निकलती है जो हमारे शरीर को गरम करते हैं। और जो इसमे तत्व होते है उससे हमें गर्म गर्म महसूस होता है। गुड़ गुड़ सर्दियों में झुकाम के लिए बेहद फायदेमंद है अगर अदरक के साथ लें तो । ऐसा यह
 
सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें

कॉफ़ी

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
कॉफ़ी हमारे शरीर मे फुर्ती लाती है। यह शरीर से फैटी एसिड्स को निकलती है जो हमारे शरीर को गरम करते हैं। और जो इसमे तत्व होते है उससे हमें गर्म गर्म महसूस होता है।

गुड़

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
गुड़ सर्दियों में झुकाम के लिए बेहद फायदेमंद है अगर अदरक के साथ लें तो । ऐसा यह माना जाता है कि गुड़ चीनी से अच्छा है।

नट्स

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
भुने हुए नट्स खाना शुरू कर दे सर्दियों में। नट्स हमें सर्दियों में गर्म रखते हैं। जैसे काजू , बादाम , मूंगफली , अखरोट।

देसी घी

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
घर का बना हुआ देसी घी आपके चेहरे, जोड़ो और दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद है और सर्दियों में तो और भी। यह आपकी पाचन क्रिया को सुधारता है।

तुलसी

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
तुलसी में विटामिन A ,C ,जिंक और कैल्शियम होते हैं। और यह हमारी जुकाम , खांसी और निमोनिया जैसी बीमारी में लड़ने में मदद करती है। इसको कालीमिर्च और शहर के साथ लें।

जिंजर

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
जिंजर वजन घटाने में मदद करता है और यह मीट के पकवानो में , सूप में दलकर उनकी शोभा को भी बढ़ाता है।

हनी

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
शहद को लेने से तनाव दूर होता है। अगर आप की अपना जुकाम और खांसी ठीक करनी है तो अदरक शहद की चाय पीए और हल्दी के साथ लें।

एग्स

सर्दियों में रहना है अगर फिट, तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें
अंडों की सर्दियों में बहुत डिमांड होती है क्योंकि यह हमें ताकत तो देते ही ही और साथ मे प्रोटीन और विटामिन्स होते हैं जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते है।
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