त्वचा और फुंसी के लिए है ये 10 फल और सब्जियां बहुत अच्छी, जाने कैसे 

एक बढ़ती जीवन शैली, कभी-कभी बढ़ते तनाव के साथ मिलकर शेड्यूल ने अंततः कई लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, जिसके परिणामस्वरूप कई त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं। बिना किसी निश्चित भोजन के समय के साथ जीवनशैली, अनियमित नींद के घंटे, और जंक फूड की अधिकता त्वचा संबंधी समस्याओं की एक श्रृंखला को जन्म
 
त्वचा और फुंसी के लिए है ये 10 फल और सब्जियां बहुत अच्छी, जाने कैसे 

एक बढ़ती जीवन शैली, कभी-कभी बढ़ते तनाव के साथ मिलकर शेड्यूल ने अंततः कई लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, जिसके परिणामस्वरूप कई त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं। बिना किसी निश्चित भोजन के समय के साथ जीवनशैली, अनियमित नींद के घंटे, और जंक फूड की अधिकता त्वचा संबंधी समस्याओं की एक श्रृंखला को जन्म दे सकती है, जिसमें सुस्त, पिंपल्स और शुष्क त्वचा शामिल हैं। और यह भोजन निश्चित रूप से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बदल देगा।

1.ब्रोकोली

ब्रोकोली में पैंटोथेनिक संक्षारक होता है जो त्वचा की भलाई के लिए काम करने के लिए जाना जाता है। इसी तरह इसमें बीटा कैरोटीन मिक्स होता है। यह पोषक तत्व सी में भरपूर मात्रा में होता है जो आपकी त्वचा में बिना किसी निराशा के हानिकारक ऊतकों को ठीक करने में सहायता करता है।

2.कद्दू

यह तेल उत्पादन को विनियमित करने, त्वचा की टोन में सुधार और खुले छिद्रों की उपस्थिति को कम करने में भी मदद करता है। बस अपनी त्वचा को रोशन करने के लिए सुबह में मुट्ठी भर कद्दू के बीज खाएं!

3.पालक

खनिजों और पोषक तत्वों से भरपूर, पालक हमारी त्वचा की खामियों को सीमित करता है। पालक में मौजूद सेल सुदृढीकरण आपको परिपक्व होने के शुरुआती संकेतों से जूझकर दोषरहित त्वचा को पूरा करने में सहायता करेगा।

4.अनार

इस तरह के कई लाभ होने के लिए जाना जाता है, एंटी-एजिंग में मदद करता है और धूप से त्वचा की क्षति का इलाज करता है। अनार का लाल रंग हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिका को आसानी से बढ़ाएगा। अगर आप इसे नियमित रूप से लेंगे तो यह आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा।

5.दूध के साथ हल्दी

सभी चिकित्सा स्थितियों के लिए जवाब, हल्दी वाला दूध (हलदीधुंध) आपकी त्वचा की व्याख्या करता है और इसमें एक विशेषता चमक जोड़ता है। यह त्वचा की त्वचा में सुधार ला सकता है और अतिरिक्त रूप से सनटैन को खत्म करने के लिए जाना जाता है।

6.दही

लैक्टिक संक्षारक, जस्ता और बी पोषक तत्वों और कैंसर की रोकथाम एजेंटों के एक समृद्ध पदार्थ के साथ, दही त्वचा के मुद्दों के इलाज के लिए एक उपयोगी संपत्ति है। एक बस दही के साथ भरी हुई कटोरी लगातार खा सकते हैं।

7.नींबू

नींबू के प्राकृतिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को धीरे से हटाते हैं और उम्र के धब्बों को हल्का करते हैं। नींबू का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका एक चम्मच पानी के साथ एक चम्मच मिश्रण है और हर दिन दो बार उपभोग करना है!

8.गाजर

बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और लाइकोपीन के साथ दबाया जाता है जो कोशिकाओं के अध: पतन को रोकते हैं और त्वचा को एक शानदार चमक देते हैं, गाजर में अतिरिक्त पोषक तत्व सी होते हैं, जो कोलेजन विकास को आगे बढ़ाते हैं, त्वचा के टूटने और कम धब्बे को कम करते हैं।

9.संतरे

पोषक तत्व सी में भरपूर, संतरे किसी भी अवांछनीय छापों से त्वचा को मुक्त करने में मदद करते हैं, जिससे आपकी त्वचा को ध्वनि मिलती है। हमारी त्वचा को किसी भी हानिकारक नुकसान से बचाने और सूरज से जलने के अलावा, नारंगी का एक प्रथागत प्रवेश भी इसी तरह घिनौने मतभेदों और झुर्रियों की शुरुआत में स्थगन का संकेत दे सकता है।

10.टमाटर

जबकि एक सुस्त त्वचा पर चमक को बहाल करने में फेस पैक में टमाटर का उपयोग करता है और सूरज से एक जलने के समाधान के रूप में, टमाटर, जब रस में जोड़ा जाता है या मिश्रित साग के सर्विंग में होता है, तो त्वचा को नुकसान को ठीक कर सकता है। टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो चेहरे के रसायनों के अतिरिक्त उपयोग किया जाता है।

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