मल्टीविटामिन की गोलियां लेना भी खतरनाक हो सकता है; लेने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

आज की तनावपूर्ण जीवनशैली में असंतुलित आहार और शारीरिक रूप से कम सक्रिय रहने के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इससे कई लोगों को थकान, कमजोरी और सुस्ती की शिकायत होने लगती है। ऐसे में खुद को एक्टिव रखने के लिए कई लोग बिना सोचे-समझे मल्टीविटामिन का सेवन बॉडी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। 

 
Taking multivitamin pills can also be dangerous

नई दिल्ली, 30 सितंबर: आज की तनावपूर्ण जीवनशैली में असंतुलित आहार और शारीरिक रूप से कम सक्रिय रहने के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इससे कई लोगों को थकान, कमजोरी और सुस्ती की शिकायत होने लगती है। ऐसे में खुद को एक्टिव रखने के लिए कई लोग बिना सोचे-समझे मल्टीविटामिन का सेवन बॉडी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना डॉक्टर की सलाह के मल्टीविटामिन की गोलियां या सप्लीमेंट लेना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। दैनिक जागरण में छपी एक हेल्थ न्यूज के मुताबिक, मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट्स किसी मेडिकल एक्सपर्ट के मार्गदर्शन में लेना जरूरी है। ऐसी दवाएं लेने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

दवाएं लेने से पहले सावधानियां मल्टीविटामिन की गोलियां या सप्लीमेंट लेने से पहले सबसे पहले ध्यान रखने वाली बात यह है कि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम कर रहा है या नहीं। पाचन तंत्र गड़बड़ा जाए तो ऐसी दवाएं लेने का कोई मतलब नहीं है। अगर आपके पेट में डाइजेस्टिव एसिड की कमी है या आप ठीक से खाना नहीं खाते हैं, तो आपका शरीर मल्टीविटामिन को अवशोषित नहीं कर पाएगा। इन दवाओं को लेते समय शराब और शराब से भी बचना चाहिए और तनाव मुक्त रहना चाहिए। डॉक्टर की सलाह की जरूरत अक्सर देखा गया है कि लोग बिना डॉक्टरी सलाह के मल्टीविटामिन की गोलियां लेना शुरू कर देते हैं।
Taking multivitamin pills can also be dangerous
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे विज्ञापनों से प्रभावित हैं। जब लोगों को शरीर में किसी भी तरह की कमजोरी महसूस होती है तो लोग तुरंत मल्टीविटामिन लेने लगते हैं। ऐसा करना हानिकारक हो सकता है। इसलिए, कृपया मल्टीविटामिन से संबंधित किसी भी प्रकार के पूरक या गोली लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

ताकि आप जान सकें कि आपके शरीर को उनकी जरूरत है या नहीं। उच्च खुराक से बचना महत्वपूर्ण है मल्टीविटामिन गोलियां लेने से पहले यह जानना बहुत जरूरी है कि कितनी खुराक लेनी है। कई बार देखा गया है कि लोग शरीर की ताकत या ऊर्जा को बढ़ाने के लिए खुराक बढ़ा देते हैं। लेकिन ऐसा करने से आपके शरीर के अंगों को चोट लग सकती है।

अगर आप लंबे समय से मल्टीविटामिन की गोलियां ले रहे हैं तो इस बात का ध्यान जरूर रखें। यह चौंकाने वाला है! एक जन्म पिता द्वारा गर्भवती बेटी का यौन शोषण, महीने में तीन बार किया जाता है घृणित अभिनय समय का ध्यान रखें मल्टीविटामिन लेते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसे कब लेना है, कितना लेना है और कितने अंतराल पर लेना है। यदि आप कुछ मल्टीविटामिन के बीच बहुत अधिक दूरी तय करते हैं, तो यह ज्यादा काम नहीं आएगा।

यह भी देखना जरूरी है कि क्या आप खाली पेट मल्टीविटामिन की गोलियां लेना चाहते हैं। नहीं तो इसका ज्यादा असर नहीं होगा। अपने आहार का ध्यान रखें मल्टीविटामिन लेते समय आपको अपने आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए। यदि आहार उचित नहीं है, तो इसका कोई उपयोग नहीं होगा।

वे शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करते हैं, भोजन का कोई विकल्प नहीं हो सकता है। आर्थिक और बैंक से जुड़े ये 6 काम आज ही पूरे कर लें, नहीं तो दूसरी दवाओं के साथ बड़ा नुकसान उठाना खतरनाक होगा।मल्टीविटामिन हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही लेना चाहिए। लेकिन, अगर आप पहले से ही किसी बीमारी के लिए कोई दवा ले रहे हैं तो इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अगर आप ऐसा किए बिना मल्टीविटामिन लेते हैं, तो यह हानिकारक हो सकता है।

उदाहरण के लिए, जब आप ब्लड थिनर ले रहे हों तो आपको विटामिन की गोलियां नहीं लेनी चाहिए। इसी तरह अगर आप कीमोथेरेपी ट्रीटमेंट ले रहे हैं तो इस समय विटामिन सी लेना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। (नोट: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। Sabkuchgyan.com इसकी गारंटी नहीं देता है।)

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