Report : रात के समय जंक फूड, चिप्स लेना ख़राब नींद और मोटापे का कारण बन सकता है

Health Report क्या आपको रात के मध्य में जंक फूड खाने की आदत है? एक नए अध्ययन के मुताबिक अस्वस्थ खाने के व्यवहार के अलावा, इससे नींद और मोटापा भी हो सकती है।शोध से पता चला है कि नींद की खराब गुणवत्ता, जंक फूड cravings का एक प्रमुख भविष्यवाणी प्रतीत होता है, और यह मोटापा,
 
Report : रात के समय जंक फूड, चिप्स लेना ख़राब नींद और मोटापे का कारण बन सकता है

Health Report क्या आपको रात के मध्य में जंक फूड खाने की आदत  है? एक नए अध्ययन के मुताबिक अस्वस्थ खाने के व्यवहार के अलावा, इससे नींद और मोटापा भी हो सकती है।शोध से पता चला है कि नींद की खराब गुणवत्ता, जंक फूड cravings का एक प्रमुख भविष्यवाणी प्रतीत होता है, और यह मोटापा, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की रिपोर्ट करने वाले प्रतिभागियों की अधिक संभावना से जुड़ा हुआ था। Also See: Want to Free Paytm Cash  go this link :  http://quizoffers.online/

‘प्रयोगशाला के अध्ययन से पता चलता है कि नींद में कमी से रात में जंक फूड क्राविंग हो सकती है, जो बदले में रात में अस्वस्थ हलके भोजन (Chips, Junk Food) की ओर बढ़ जाती है, जिसके बाद वजन बढ़ जाता है,’ टक्सन अमेरिका एरिजोना, विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग के माइकल ए ग्रैंडनर ने बताया।

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‘खराब नींद, जंक फूड cravings और अस्वास्थ्यकर रात के समय स्नैक्सिंग के बीच यह कनेक्शन एक महत्वपूर्ण तरीका का प्रतिनिधित्व कर सकता है कि नींद चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है,’ ग्रैंडनर ने कहा।

इस अध्ययन के लिए आयोजित एक फोन आधारित सर्वेक्षण, बाल्टीमोर में एसोसिएटेड प्रोफेशनल स्लीप सोसाइटीज एलएलसी (एपीएसएस) की 32 वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत, 3,105 वयस्कों के आंकड़ों का विश्लेषण किया।

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परिणामों से पता चला है कि लगभग 60 प्रतिशत प्रतिभागियों ने नियमित रूप से रात के स्नैक्सिंग की सूचना दी और दो तिहाई ने बताया कि नींद की कमी ने उन्हें अधिक जंक फूड खाने की वजह से हुई।

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टीम ने यह भी पाया कि रात के समय के स्नैक्सिंग की संभावना में वृद्धि के साथ जंक फूड क्राविंग्स को दोगुनी से जोड़ा गया था, जो मधुमेह के लिए जोखिम में वृद्धि से जुड़ा हुआ था।

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Salty snacks

‘नींद को पोषण के साथ-साथ स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में पहचाना जाता है। यह अध्ययन दिखाता है कि कैसे स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पैटर्न को बढ़ावा देने के लिए मिलकर काम करते हैं,’ विश्वविद्यालय से क्रिस्टोफर सांचेज़ ने कहा।

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