जानिए वजन घटाने के लिए छाछ और लस्सी में क्या फायदेमंद ?

 
Know what is beneficial in buttermilk and lassi for weight loss

भागदौड़ भरी जिंदगी के इस हिस्से में दिन भर ऑफिस में काम करने के बाद मन और शरीर की थकान काफी बढ़ जाती है। शरीर की थकान को कम करने और खुद को स्वस्थ रखने के लिए हम अक्सर एक गिलास छाछ या लस्सी का सेवन करते हैं। लोग इन दोनों पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक बड़े चाव से पीते हैं। छाछ और लस्सी दोनों प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं जो पाचन को अच्छी स्थिति में रखते हैं, साथ ही स्वास्थ्य का भी ख्याल रखते हैं।लोग अक्सर इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि इनमें से कौन सा पेय वजन कम करने में सबसे कारगर है।

Know what is beneficial in buttermilk and lassi for weight loss

1. छाछ के स्वास्थ्य लाभ:-

छाछ एक ऐसा पेय है जिसे पीना हर कोई पसंद करता है। छाछ सिर्फ पाचन क्रिया को सही रखता है। और शरीर को गर्मी से निजात दिलाता है। आयुर्वेद के अनुसार छाछ एक सात्विक भोजन है जो एसिडिटी को नियंत्रित करने में काफी कारगर है। अगर आप खाने में ज्यादा मसालों का सेवन करते हैं तो खाने के साथ छाछ पिएं, आपकी पाचन क्रिया ठीक रहेगी। इसके सेवन से शरीर को कैल्शियम मिलता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इतना ही नहीं, मट्ठा रक्तचाप को नियंत्रित करता है और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है। कम कैलोरी वाला मट्ठा आपके वजन को नियंत्रित करने में बहुत कारगर होता है।

2. लस्सी के स्वास्थ्य लाभ:-

लस्सी एक दही आधारित तरल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसे दही में थोड़ा सा नमक या चीनी मिलाकर बनाया जाता है। लस्सी में स्वाद बढ़ाने के लिए कुछ फलों, जड़ी-बूटियों या कुछ मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। इसे पीने से भूख तो शांत होती ही है साथ ही पाचन में भी सुधार होता है। पेट की समस्याओं के लिए लस्सी सबसे अच्छा उपाय है। इसके सेवन से आंतों में किसी तरह का संक्रमण नहीं होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है और साथ ही हड्डियां भी मजबूत रहती हैं।

3. वजन घटाने के लिए छाछ और लस्सी में कौन सा तरल बेहतर है

वजन घटाने के लिए छाछ को एक बेहतर विकल्प बताया गया है। यह स्वास्थ्य के लिए हल्का और बहुत फायदेमंद तरल है। यह विटामिन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जिसे आप दिन में कई गिलास पी सकते हैं। मट्ठा (छाछ) में कैलोरी बहुत कम होती है, जो आपके वजन को कम करने में काफी मददगार होती है।

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Sabkuchgyan इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद

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