शरीर में किडनी की भूमिका और इसे स्वस्थ रखने वाले आहार 

आज पूरी दुनिया में किडनी के अस्वस्थ होने की समस्या शीर्ष पर है रक्त को साफ़ करने का काम किडनी ही करती है अगर किसी प्रकार का हम नशे के रुप में लेते है तो यह हमारे किडनी के लिये बहुत ही हानिकारक है और यह नशिला चिज हमारे रक्त मे शामिल हो जाता है
 
शरीर में किडनी की भूमिका और इसे स्वस्थ रखने वाले आहार 

आज पूरी दुनिया में किडनी के अस्वस्थ होने की समस्या शीर्ष पर है रक्त को साफ़ करने का काम किडनी ही करती है अगर किसी प्रकार का हम नशे के रुप में लेते है तो यह हमारे किडनी के लिये बहुत ही हानिकारक है और यह नशिला चिज हमारे रक्त मे शामिल हो जाता है जबकि रक्त को किडनी ही साफ़ करती है |

1. जामुन/करौंदा- इनमे बहुत सारा एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है यह किडनी से यूरिक एसिड को बाहर निकलता है जिसमे से करौंदा सबसे उतम माना जाता है इसमे यूरिक एसिड और यूरिया को निकालने की क्षमता होती है |

2. धनिया- यह किडनी में स्टोन के ट्रीटमेंट के लिये भी बहुत उपयुक्त माना जाता है,यह किडनी रोग की दवाइयों में भी इस्तेमाल किया जाता है, आप इसे अपने भोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं, धनिया आँखों की रोशनी भी बढता है|

3. हल्दी- अगर आपको अपनी किडनी साफ़ करनी है तो हल्दी खाइए और इसे अपने भोजन में डालकर या छोटा टुकड़ा ही खा जाए,क्योंकि इसमें एंटीसेप्टीक गुण होते हैं |

4. अदरक- यह सफाई के गुणों की वजह से जाना जाता है यह शरीर में खून की सफाई और किडनी से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है यह खास कर मधुमेह रोगियों के लिये बहुत ही लाभकारी होता है,क्योंकि इसमें एंटीसेप्टीक की स्वस्थ रखता है |

5. दूध- दूध में कैल्सियम की भरपूर मात्रा होती है दही जमाने के लिये दूध की ही आवश्यक होती है दूध में विटामिन मिनरल पाया जाता है जो आपकी किडनी को मजबूती देता प्रदान करती है रोज एक गिलास दूध पीना चाहिये |

6. दही- इसमें अच्छे प्रकार का बैक्टीरिया पाया जाता है जो किडनी के स्वास्थ्य के लिये अच्छा है यह बैक्टीरिया किडनी,से गंदगी को बाहर निकालता है और रोग प्रतीरोधक क्षमता को मजबूत करता है |

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