जरूरी बात : मधुमेह रोगी को कितने बादाम खाने चाहिए?

मधुमेह रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं। मधुमेह रोगियों के लिए बादाम के सेवन से कई फायदे हो सकते हैं। हालांकि, इसकी उच्च कैलोरी के कारण, सीमित मात्रा में बादाम खाने की सलाह दी जाती है। मधुमेह रोगियों को यह समझने की जरूरत है कि बादाम कब और कितना खाना चाहिए।

 
Important thing How many almonds should a diabetic patient eat

नई दिल्ली, 12 अक्टूबर 2021. मधुमेह रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं। मधुमेह रोगियों के लिए बादाम के सेवन से कई फायदे हो सकते हैं। हालांकि, इसकी उच्च कैलोरी के कारण, सीमित मात्रा में बादाम खाने की सलाह दी जाती है। मधुमेह रोगियों को यह समझने की जरूरत है कि बादाम कब और कितना खाना चाहिए।

कुछ शोधों से पता चला है कि बादाम में मौजूद पोषक तत्व रक्त शर्करा के स्तर को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बादाम मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छे सूखे मेवों में से एक है। मैग्नीशियम ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है जबकि फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसलिए बादाम का सेवन शाम के समय किया जा सकता है। 

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सुबह बादाम खाने की भी सलाह दी जाती है। मधुमेह रोगियों को नमकीन या तले हुए बादाम नहीं खाने चाहिए। चूंकि बादाम में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए आहार में कैलोरी की मात्रा कम करके बादाम का सेवन बढ़ाना संभव है।

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