Health tips : डेंगू बुखार से न डरें, विशेषज्ञों से जानें ठीक होने के आसान तरीके

 
Health tips Do not be afraid of dengue fever learn easy ways to recover from experts

नई दिल्ली, 26 सितम्बर 2021. कोविड-19 संक्रमण के साथ-साथ डेंगू बुखार भी बढ़ रहा है। जानकारों और जानकारों के मुताबिक अगर आप डेंगू के बुखार को हल्के में लेंगे तो यह आपके लिए घातक साबित हो सकता है। बरसात के मौसम में डेंगू का खतरा काफी बढ़ जाता है। डेंगू एक प्रकार का वायरस है जो एडीज मच्छर के काटने से फैलता है।

इन बातों का रखें खास ख्याल:

जब आप डेंगू के शिकार हो जाते हैं तो बुखार, तेज सिरदर्द, थकान, सांस लेने में तकलीफ और उल्टी जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के मुताबिक अगर आपको डेंगू बुखार हो जाए तो आपको कुछ खास सावधानियां बरतनी चाहिए। ओ यदि आप सावधानी बरतेंगे तो आपकी रिकवरी तेजी से होगी। इसके लिए आपको भविष्य में कुछ खास खान-पान, रहन-सहन और आदतों का पालन करना चाहिए। डेंगू बुखार कम होने के बाद कुछ दिनों तक आपको इस आहार का पालन करना चाहिए।

जितना हो सके आराम करें:

डेंगू के मरीजों को जितना हो सके आराम करना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा आराम करने से रिकवरी रेट तेज रहता है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। डेंगू बुखार के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है इसलिए इस दौरान जितना हो सके आराम करने की आदत डालें।

रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिएं:

इस दौरान आपको रोजाना 3-4 लीटर पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। इसके अलावा आप बिना चीनी के फलों का जूस भी पी सकते हैं। तरल पदार्थ के सेवन से आपकी रिकवरी दर बेहतर होगी। इसके लिए आप नारियल पानी, नींबू पानी, सौंफ पानी इन सभी चीजों का सेवन भी कर सकते हैं।

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क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?

आंवला, कीवी, संतरा और अनानास जैसे खट्टे फल नियमित रूप से खाएं। इसके अलावा अनार और पपीता भी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। साथ ही हल्का और घर का बना खाना खाने पर जोर दें। इसके अलावा आप खाने में खीचड़ी और मुगनी दाल का सूप भी ले सकते हैं. जितना हो सके प्रोसेस्ड फूड के सेवन से बचें।

व्यायाम:

जब आपका बुखार उतर जाए तो कुछ देर धूप में व्यायाम करें ताकि आपको विटामिन डी मिल सके। अपने आहार को समायोजित करें, सफेद चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। डेंगू वापस आ सकता है क्योंकि कई अलग-अलग प्रजातियां हैं इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को मच्छरों से बचाएं ताकि आप भविष्य में होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों से बच सकें।

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