Health Tips वजन घटाने के लिए फायदेमंद है इलायची का पानी: ब्लड प्रेशर, पाचन समस्याओं पर भी फायदेमंद

आज की तनावपूर्ण दुनिया में वजन बढ़ना एक बड़ी समस्या बन गया है। काम की कमी, फास्ट फूड, व्यायाम की कमी से लगता है कि कई लोगों का वजन कम उम्र में भी बढ़ गया है। जैसे-जैसे कमर का घेरा बढ़ता है, हर कोई पीड़ित होने लगता है। कुछ घरेलू उपाय भी संभव हैं। इसके लिए इलायची (इलायची, वेल्डोडा) का पानी पीना फायदेमंद माना जाता है।

 
Health Tips Cardamom water is beneficial for weight loss Beneficial on blood pressure digestive problems too

नई दिल्ली, 7 अक्टूबर 2021. आज की तनावपूर्ण दुनिया में वजन बढ़ना एक बड़ी समस्या बन गया है। काम की कमी, फास्ट फूड, व्यायाम की कमी से लगता है कि कई लोगों का वजन कम उम्र में भी बढ़ गया है। जैसे-जैसे कमर का घेरा बढ़ता है, हर कोई पीड़ित होने लगता है। कुछ घरेलू उपाय भी संभव हैं। इसके लिए इलायची (इलायची, वेल्डोडा) का पानी पीना फायदेमंद माना जाता है।

डायटीशियन हमेशा वजन कम करने के लिए खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। यह शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में भी मदद करता है। जैसे-जैसे पाचन तंत्र में सुधार होता है, वैसे-वैसे शरीर में मल-मूत्र के निकलने की प्रक्रिया भी सुचारू रूप से चलती रहती है। इससे शरीर से अनावश्यक तत्व बाहर निकल जाते हैं।

इलायची हर किसी के किचन में होती है। इसका उपयोग चाय, खीर या मसाले बनाने के लिए भी किया जाता है। लेकिन इलायची को वजन घटाने के लिए भी अमृत के रूप में दिखाया गया है। इलायची मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होती है। यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए इलायची को फायदेमंद बनाता है। वजन घटाने के अलावा इलायची के और भी कई फायदे हैं।

हेल्थ टिप्स - हर दिन 'ये' कदम उठाएं और जीवन रेखा को बढ़ाएं 

- इलायची एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है।
- एक स्टडी से पता चला है कि इलायची में कुछ ऐसे तत्व भी होते हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं।
- इलायची के सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं।
- इलायची सांसों की दुर्गंध से छुटकारा दिलाने का भी काम करती है। इलायची मुंह में बैक्टीरिया को मारने का काम करती है।
- इलायची ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करने का काम करती है।

Health Tips Cardamom water is beneficial for weight loss Beneficial on blood pressure digestive problems too

इलायची का पानी ऐसे बनाएं

इलायची का पानी बनाना बहुत ही आसान है. इसके लिए आपको पांच से छह इलायची को छीलकर बीज निकाल कर रात भर पानी में भिगो देना है। सुबह उठने के बाद इस पानी को गर्म किया गया। इस पानी का सेवन दिन में तीन से चार बार करना चाहिए। आप एक दिन में लगभग एक लीटर इलायची का पानी पी सकते हैं।

(टिप - कोई भी उपाय करने से पहले एक बार अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह अवश्य लें)

From Around the web