सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से होंगे ये चमत्कारी फायदे!

 
Drinking lemon water on an empty stomach in the morning will bring these miraculous benefits

नई दिल्ली, 26 सितम्बर 2021.- दशकों से नींबू के रस का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। कोरोना काल में उनका रुझान और भी बढ़ गया। नतीजा यह हुआ कि दिन की शुरुआत चाय-कॉफी से करने वालों ने सुबह नींबू पानी पीना शुरू कर दिया।

आयुर्वेद के साथ-साथ एलोपैथी भी नींबू पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानती है। एक अध्ययन के अनुसार, नींबू पानी पीने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं, कई प्रकार के संक्रमणों के जोखिम को कम कर सकते हैं और आपको बीमारियों से बचा सकते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू पानी पीने से शरीर में सूजन को कम करने के साथ-साथ आंतरिक तंत्र को भी शुद्ध करने में मदद मिल सकती है। नियमित रूप से नींबू पानी पीने से पित्त कम होता है और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर लिम्बुरस को गुनगुने पानी में मिलाकर खाली पेट पिया जाए तो यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। आइए जानें नींबू पानी के चमत्कारी फायदे।

Drinking lemon water on an empty stomach in the morning will bring these miraculous benefits

खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार खाली पेट नींबू पानी पीने से अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सकता है। यह लीवर को उत्तेजित करके पित्त प्रवाह को सक्रिय करता है और एंजाइम के कार्य को बढ़ाता है। इस तरह शरीर से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को निकालना आसान होता है। वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए खाली पेट नींबू पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।

प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने में उपयोगी

हर कोई कोरोना की विपरीत परिस्थितियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के प्रयास में लगा हुआ है। ऐसे में नींबू पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। नींबू जैसे खट्टे फल विटामिन-सी का अच्छा स्रोत माने जाते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं। विटामिन सी हृदय रोग और स्ट्रोक सहित निम्न रक्तचाप के जोखिम को कम कर सकता है। एक नींबू का रस लगभग 18.6 मिलीग्राम विटामिन-सी प्रदान कर सकता है।

त्वचा का रंग निखरता है

नींबू में पाया जाने वाला विटामिन-सी त्वचा की झुर्रियों को कम करने और त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में उपयोगी माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक अगर त्वचा की नमी खत्म हो जाती है तो वह रूखी हो जाती है और झुर्रियों का खतरा बढ़ जाता है। 2016 के एक प्रयोगशाला अध्ययन के अनुसार, साइट्रस पेय त्वचा में झुर्रियों को बनने से रोकने में सहायक हो सकता है।

वजन घटाने के लिए प्रभावी

शोध से पता चलता है कि नींबू में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट मोटापे का कारण बनने वाले कारकों को कम करने में सहायक हो सकते हैं। चूहों पर किए गए अध्ययन ने इसके विशेष लाभ दिखाए हैं। अध्ययन में वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है।

नींबू में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने में भी उपयोगी होते हैं, जिससे टाइप -2 मधुमेह का खतरा भी कम हो सकता है।

( डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी और निर्देश सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। Sabkuchgyan.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसे लागू करने से पहले, कृपया संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
 

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