भैंस का दूध पीने से कई बीमारियां दूर होंगी और आपको मिलेगा जबरदस्त फायदे

वैसे तो भैंस के दूध को हमेशा गाय के दूध से कम स्वास्थ्यवर्धक बताया गया है। कुछ लोग सोचते हैं कि गाय का दूध फायदेमंद होता है और भैंस का दूध हानिकारक होता है, लेकिन बिल्कुल नहीं। भैंस के दूध के अपने खास फायदे होते हैं।
 
Drinking buffalo milk will cure many diseases and you will g

भैंस का दूध प्रोटीन से भरपूर होता है

वजन बढ़ाने में मदद

हड्डियों को मजबूत बनाता है

दिल को स्वस्थ रखता है

Sabkuchgyan Team, 5 सितंबर 2021:- जानें भैंस के दूध के फायदे। जी हां भैंस का दूध आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। वैसे तो भैंस के दूध को हमेशा गाय के दूध से कम स्वास्थ्यवर्धक बताया गया है। कुछ लोग सोचते हैं कि गाय का दूध फायदेमंद होता है और भैंस का दूध हानिकारक होता है, लेकिन बिल्कुल नहीं। भैंस के दूध के अपने खास फायदे होते हैं। 

आहार विशेषज्ञों के अनुसार भैंस के दूध की अच्छी बात यह है कि इसमें कुछ ऐसे विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको हड्डियों, दांतों और त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं से बचाते हैं। इसमें पाए जाने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है और गंभीर बीमारियों से बचाता है।

भैंस के दूध में पाए जाते हैं पोषक तत्व:- भैंस के दूध से स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों पर नजर डालें तो 100 मिलीलीटर में 237 कैलोरी होती है। इसमें सबसे अधिक मात्रा में कैल्शियम (17.3%), प्रोटीन (7.8%) और विटामिन ए (4.3%) होता है। यह पोटेशियम और फास्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक के अलावा एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। ये सभी तत्व स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक माने जाते हैं।

भैंस के दूध के स्वास्थ्य लाभ

1. भैंस का दूध प्रोटीन से भरपूर होता है:- भैंस के दूध में पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि और विकास में मदद करता है। अगर आप सुबह भैंस का दूध पीते हैं तो इससे आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होगा। इसके अलावा, ये प्रोटीन क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को ठीक करने में भी मदद करते हैं और उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ रखते हैं।

2. वजन बढ़ाने में मदद :- डाइटिशियन का कहना है कि जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं वे भैंस के दूध का सेवन कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है और इसलिए आपके शरीर की ऊर्जा भी तेजी से बढ़ती है जो पतले लोगों को तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करती है।

3. हड्डियों को मजबूत बनाता है: भैंस के दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों के विकास के लिए एक आवश्यक खनिज है। इसके अलावा, इसमें कुछ पेप्टाइड्स भी होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

4. दिल को स्वस्थ रखता है:- भैंस के दूध में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत कम होती है, जो आपकी रक्त वाहिकाओं को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है। इससे आपका दिल स्वस्थ रहता है। इसके सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है।

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